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《圣原健康养生操》正式上线

 2017年1月16日,令人翘首企盼的大气、简单易学、老少皆宜,集功能、实用、美学为一体的《圣原健康养生操》正式上线,每个招式和动作都凝聚着深邃的中国几千年的健康养生智慧。

    中华养生文化,博大精深,源远流长,圣原健康养生操 ,源于健身气功八段锦及导引养生十二法,遵循自然之道,并结合现代运动学原理创新而成。一方面,弘扬优秀的中华养生理念,传承中医运动养生精髓,另一方面,传播圣原健康文化理念,提升圣原大健康产业平台的影响力。


    那么,作为圣原人自己的健康养生操,让我们一起来认真分解下,全套动作包括起势以及8式标准动作,刚柔并济,功法自然,强调身、息、心的平衡合一,配以音乐,舒畅情志,以达扶正气、平阴阳、调脏腑之目的。


起势:


动作口诀:宁静心神,调整呼吸,内安五脏,端正身形。


第一式:双手托天舒筋骨


动作口诀:头臂上举,翻掌上托,舒展筋骨,调理三焦。


第二式:回马弯弓扩心胸


动作口诀:弓步回身,举臂弯弓,舒展胸肋,舒心畅达。


第三式:旋身单举运脾胃


动作口诀:旋身单举,上翻下按,升清降浊,建运脾胃。


第四式:钩手回望项背通

动作口诀:双臂上举,钩手回望,活动肩颈,项背疏通。


第五式:躬身抚足固肾腰


动作口诀:侧举取对,躬身抚足,后仰前俯,巩固肾腰。


第六式:稳步冲拳振阳气


动作口诀:脚趾抓地,稳步冲拳,增强气血,提升阳气。


第七式:摩胁展翅疏肝气


动作口诀:摩胁展翅,踮脚升提,强身健体,百病自消。


第八式:揉腹静息五脏调


动作口诀:绕脐揉腹,平息静心,阴阳自和,五脏皆调。


适用于各种场合,循序渐进,持之以恒,能更好的保持身体健康活力,起到颐养生命之养生目的。

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