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夏至已至,养好阳气,今年不怕冬

2018年06月21日18:07:12,太阳到达黄经90°(夏至点),进入夏至节气。这天,太阳直射地面的位置到达一年之中的最北端,几乎直射北回归线,北半球各地的白昼时间达到全年最长。夏至是太阳的“转折点”,这天过后它将走“回头路”。

中国民间有“冬至馄饨夏至面”之说,南方有阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉拌面等,北方则以打卤面、炸酱面为主。

夏至时节,常会出现高温、暴雨、对流、梅雨等气候特征。自夏至起的气候变化特征,可以参照这首《夏至九九歌》:

夏至入头九,羽扇握在手;

二九一十八,脱冠着罗纱;

三九二十七,出门汗欲滴;

四九三十六,卷席露天宿;

五九四十五,炎秋似老虎;

六九五十四,乘凉进庙祠;

七九六十三,床头摸被单;

八九七十二,子夜寻棉被;

九九八十一,开柜拿棉衣。



夏至养生,注意保护阳气

从中医角度分析,夏至是人体阳气最旺的节气,养生保健要顺应夏季阳盛于外的特点,注意保护阳气。在夏至的日常生活中,要注意以下几点:

01 忌食生冷

夏季夜晚较短,部分人会将晚餐延后。体质较弱人群,会感觉肚子冰凉,不容易消化所摄入的食物。因此,夜间应避免食用生菜或瓜类或肥甘厚腻等生冷、黏腻之物,以免出现腹胀、吐泻等症状。

02 忌空腹饮茶

喝茶会促进肠道的消化吸收和废物排除。空腹时饮茶,容易导致茶水消耗人体阳气,因此,夏季饮茶,应该是在餐后饮用2-3杯为宜,有饥饿感立刻停饮。

03 忌冷水洗浴

夏季天气炎热,人体汗孔肌腠均处于开泄状态,此时寒气极易侵入人体,易导致阳气暗损。因此,夏季最好不要用冷水洗浴,而且即使是用热水洗浴,也应该注意浴后避风,特别是小儿。

04 忌夜卧贪凉

头为诸阳之会,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,阳气会散尽。因此,现代人更要注意,整夜开空调冷气,容易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,这对身体的损害是严重的。

05 宜晚睡早起

起居调养,应顺应自然界阳盛阴衰的变化,晚睡早起;另外,由于昼长夜短,中午要午休一会儿,以恢复体力、消除疲劳。此外,还要保持神清气和、精神饱满。


夏至,冬病夏治正当时

暑病,是由于冬季寒邪藏伏于体内,至夏而发的伏气温病。夏至日,人体阳气到达顶峰,此时正是“冬病夏治”的适宜时机。

若此时针对暑病进行调理,可以更好地发挥作用,更有效地起到扶阳避寒邪、祛除冬病根因的作用,使体内阳气得到升发和振奋,使外界的风湿暑邪不易侵犯,从而阻断了发病的途径,能使冬季之伏邪不得触发。

夏至艾灸穴位

夏至养阳,常选配补益强壮的腧穴,如关元、足三里、三阴交、大椎、涌泉等。

另外,还有一个重要的穴位——神阙。神阙,又名脐中、命蒂,一般不针,多用灸法、敷贴和穴位照射法。

回阳救逆治虚脱,辅以盐;治盗汗或神经性呕吐,用五倍子粉调敷;治腹部冷痛,可用热熨法或艾条温灸法;如将药末置于脐中,再在其上施熏蒸法,所用药物可因病而异。