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胖人多虚,吃饱了再减肥?

吃饱了才有力气减肥。”没办法,美食诱惑太大,减肥动力有点不足。


不过,按照中医的说法,胖人多虚,还真的需要调一调。因为气是人体的动力,气血足才能促进体内新陈代谢,避免多余的垃圾堆积体内。


胖人多虚,原因有4种

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早在《黄帝内经》中就有“肥贵人,则膏粱之疾也”,并有肥人、膏人、肉人、脂人等体型的描述。清代的陈无铎则提出了气虚多痰致肥的观点,“肥人多痰,乃气虚也”。


胖人多虚,原因不外乎四种,一是气虚,二是阳虚,三是痰湿,四是湿热。

 

气虚,就是说,这个人身体内的气本来就不足,气化功能弱,不能气化掉身体内的脂肪,古人称这类胖子为“脂人”。

 

阳虚,指人的阳气虚弱,从而引起气化功能变弱,古人称这类胖子为“肥人”。

 

痰湿,指人体内的气本来不虚,可是由于身体内有痰和湿,这两样东西一结合,阻碍了身体内气的运行,引起了身体气虚。古人称这类胖子为“膏人”。

 

湿热,指身体内的湿和热相结合,阻碍了身体内气的运行,从而造成了气虚。古人称这类人为“肉人”。


人有四胖 不要照搬ta的减肥法

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很多伙伴可能会问,减肥就是让体重减轻,少吃点就可以了。当然,减肥肯定是离不开平衡饮食,适度运动从上文可以看到,导致肥胖的原因各有不同,减肥的侧重点自然略有不同。


 气虚性胖子 

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看一个胖子是不是气虚,特别注意看舌头。气虚的胖子舌体胖大,舌淡红,边有齿痕

气虚型胖子不爱说话,不爱运动,整天没精打采,气喘吁吁,说起话来,总是怯声怯气。

 

“气为血之帅”,气虚,推动血液循环的动力就弱,血行迟缓,人就会气短懒言,容易疲乏。

 

调养方案:清淡饮食,多吃党参、小米、山药、鸡肉等食物,补中益气健脾;保持适度运动,不宜做大负荷运动和出大汗的运动。


  阳虚型胖子  

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有一类胖子特别怕冷,大热天还要穿上秋衣秋裤,这一类胖子多为阳虚。

其次,看一个胖子是不是阳虚,还要看大小便。阳虚的胖子大便溏薄,小便清长。另外,阳虚型胖子有的还会出现早衰、阳痿等。


调养方案:饮食上忌生冷冰鲜,多吃一些温肾养阳的食物如韭菜、韭黄、河虾、核桃、枸杞、牛羊肉等。腹为阴,背为阳,多晒太阳,有助于阳气生发。

 痰湿型胖子 

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有一类胖子,气本来很足,但因为体内有痰湿,阻碍了气的升降出入,于是,气渐渐弱了下去,人则渐渐胖了起来。

看一个胖子体内有没有痰湿,主要看他的腰和腹。身小腹大,脂肪都集中在了腹部,有明显的游泳圈,那么他多半体内有痰湿。

 

调养方案:冬瓜、赤小豆、薏米、荷叶和山楂,帮助健脾、消脂、化湿、利尿。同时还要坚持长时间的有氧运动,最好是散步,每天1小时,5公里。


  湿热型胖子  

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这一类胖子性格急躁,动不动就发火。其实,他们急躁易怒并不是天生的,而是因为他们的体内有湿热

 

面垢油光、长痘、舌苔黄腻、脾气急躁、眼睛红赤、大便太干燥或者太湿都是湿热型胖子的表现。

 

调养方案:吃一些绿豆、冬瓜、苦瓜、莲子、薏米等清热祛湿的食物,千万不要吃辛辣燥烈之品,如辣椒、牛羊肉等。


小编有话说,减肥没捷径,对症减肥更有效


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