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坏情绪最伤肝,疏肝解郁,不做郁闷一族

 

健康的肝气,像春天的树木和嫩芽,应该是带着全身的血气舒展着。


肝脏管理人体情绪,长期情绪不佳,就会郁闭肝气,形成“肝郁”。


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伙伴问,我老是忍不住要发脾气,总是开心不起来,是不是就是肝郁?

如果你总是乱发脾气,焦虑急躁,感到心烦、叹气,各种胀痛等,那有可能就是肝郁了。

肝主疏泄,喜舒畅而恶抑郁,不良的情绪对肝脏损伤不亚于酒精。而女性天生敏感,比男性更容易发火、生闷气,容易出现肝郁气滞、气血失和等症状,进而引发一系列的疾病。

  从肝气郁结到肿瘤只需4步  
女性80%的疾病与不良心理因素有关

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据西医统计显示,女性80%的疾病与不良心理因素有关,这个不良心理因素,就是中医讲的肝气郁结。长期肝气郁结给身体带来的危害远远超出我们的想象,研究表明压抑的情绪是很多癌症的主要诱因之一

01 情志失调,肝气郁结

现代人的生活压力大,精神压力也大,当压力没得到很好的舒缓时,心情就会闷闷不乐、烦躁抑郁,久而久之,就会肝气郁结。

 

肝主疏泄,负责疏通调畅全身的气机。一旦肝郁,肝气就不能够很好地生发,身体的很多功能就会出现异常。


出现症状有:烦躁易怒、爱叹气、乳房胀痛、月经不调等。



02 脾失健运,痰湿内生

中医认为,肝属木,喜调达,脾属土,如果肝气郁结,就会横犯于脾。


肝脏和脾脏是对手关系,肝气郁结日久,会克伤脾胃,导致脾的健运功能下降,即脾失健运。如果人体吃进去的食物也不能被脾胃充分吸收消化,水湿代谢失常,体内就会产生一些垃圾如痰湿。


出现症状有:乏力、身体困重、腹胀,腹痛,食欲不振、嗳气,反酸等肝脾不和的症状。


03 痰瘀互结,有形之邪

百病皆由痰作祟。痰湿形成后,进一步加重脾虚,同时阻碍全身气机的运行,形成瘀血,瘀血和痰湿停积、交互在一起,形成有形之邪。


出现症状有:体检或检查发现痞块、肿块、囊肿、结节,乃至肿瘤等病理性产物。


04 各种病变产生

肝经主身体两侧,肝经连同支脉,从头顶到颈部、胸、侧腹、小腹,行至下肢、足部,循行全身。


出现症状有:在甲状腺、乳腺、胆囊、卵巢、宫颈、盆腔等肝经经过部位易发生各种囊肿类及肿瘤类疾病,包括甲状腺瘤、乳腺癌、胆结石等。


  疏肝解郁,不做郁闷一族  

赶走坏情绪,让心情美美的

中医有七情,即喜怒忧思悲恐惊,情志过极皆是病。对于肝郁,及时宣导不良情绪是非常必要的。

调一调,释放压力

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肝气郁结是情志之病,重点就要打开心结,释放压力。其实,压力大不大,取决与自我调整能力高低。学会释放,积极应对,不焦躁,不让消极的情绪压倒自己。

 

千万不要气急败坏,那样就会被坏情绪包围,让事情越来越糟糕。


喝一喝,开心茶

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1、玫瑰花茶

做法:玫瑰花,开水冲泡20-30分钟,代茶饮用。

玫瑰花具有疏肝解郁,行气止痛的作用,泡水喝可以缓解肝郁气滞,肝气犯胃所致的胃脘疼痛,胸闷,食欲不振。

 

2、合欢花茶

做法:合欢花、红枣、冰糖适量,开水加盖浸泡10分钟,代茶饮用。

《神农本草经》提到:合欢安五脏,和心志,令人欢乐无忧。中医认为,合欢花性味甘、平,归心、肝经,有解郁安神的功效。

 

除此之外,佛手、金橘、陈皮、白萝卜、茼蒿、芹菜等食物都非常适合心情不愉快时食用,帮助疏肝理气。

推一推,肝经通

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肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通。通肝经,重在一个推字。

 

1、推脚。先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。可以重点按摩太冲穴、行间穴

 

2、推腿。坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

 

3、推筋。让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。


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