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人体这9个“三角区”,4个要重点保护,5个用于保健

三角形△,一直被赋予稳定的特性,不仅遍布于人类古文明,更是被众多天文学家和科学家视为“最具神秘灵性的功能定律之一”。

自然界中,存在许多具有非凡魅力的三角区,如:中国大陆的珠江三角区、长江三角区,国外的湄公河三角洲、尼罗河三角洲。

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由于其稳定的特性,三角形在工程上有着广泛的应用,如鸟巢的外观设计运用了大量的三角形。

并且,三角形也独具神秘色彩——百慕大三角、金字塔,令人浮想联翩。


其实,更为有趣的是,在结构复杂的人体中,也存在着一些特殊奇妙的三角区。其中,有一些是需要重点保护的对象,有一些则可以帮助人体保健养生,了解一下。


重点保护的三角区

(四个)


颈部三角区

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怕受寒

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颈部三角区,是指颈后枕骨以下,包含第一颈椎和第二颈椎区域,又称枕三角区。此区域两侧有许多血管神经。

如果长期坐姿或睡姿不良,选取枕头过高、过硬,会使颈部肌肉酸痛无比,更严重者颈椎生理曲度消失,压迫周围血管神经,进而导致颈椎病的发生,患者会产生头晕、头痛、恶心等不适感。

 保养建议 

1. 端正头、颈、肩、背的姿势,不要经常做偏头、耸肩等不恰当的动作;

2. 常做前  、后、左、右的头部运动,活动脖子

3. 当同一姿势维持了1个小时左右,要做些头部和上肢的前屈后伸旋转运动

4. 空调不要对着脖子直吹,以防寒湿入侵,引起酸痛;

5. 睡觉不要睡过高的枕头,一个拳头高即可;

6. 风府、风池、大椎、肩井穴等穴位。


肩部三角区

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怕重、怕不动

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肩部三角区,是指肩部、背部和肩胛骨构成的左右两个三角形部位。此区域被两侧三角肌包围,活动范围较大,但关节周围的韧带却不是很结实。

如果运动过度或提重物时用力不当,很容易拉上肌肉,导致关节脱位;此外,中老年人久不活动肩关节或不慎受凉后导致的肩周炎,也就是我们俗称的“五十肩”。

 保养建议 

1. 背包不要太重,且最好选择双肩包,以防止肩部两侧受力不均;

2. 久坐之后活动肩关节,可进行摆臂运动或双臂大绕环;

3. 适量运动,运动前充分热身,让肌肉与韧带得以充分伸展;

4. 运动中保持各关节微弯,避免动作过大而伤及关节;

5. 可做,重点按摩肩井、曲垣、天宗、臑俞、肩髃、肩髎穴等,按摩后可达到治晕缓痛的效果。


膀胱三角区

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怕憋尿

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膀胱三角区,在膀胱底的内面,位于两侧输尿管口与尿道内口之间的三角形区域;此区域黏膜与肌层紧密相连,缺少黏膜下层组织,是膀胱结核与肿瘤的好发部位,又称“多事三角”。

如果经常憋尿或经常不喝水,容易导致排尿次数增多甚至是尿不出来,这可能是由于此三角区肌肉松弛,或感染病菌所致,夏天更应重点防护。

 保养建议 

1. 不要憋尿,适当做做

2. 保证每日饮水量不少于1500毫升,有助于“冲刷”膀胱毒素;

3. 不要,隔一段时间要起来走一走;

4. 保持尿道口清洁、卫生,会阴部位。


面部三角区

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怕挤、怕感染

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面部三角区,指两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域,对于长痘的人群来说并不陌生,是大众公认的“危险三角”。此区域血管丰富,口、鼻、眼等感染都能扩散于此,且有不少血管通向颅内。

面部有炎症时,如果去挤压它造成损伤或感染,可能会将细菌或病毒,通过人体血液流回脑部,引起头痛、脑膜炎,严重时甚至危及生命。

 保养建议 

1. 此区域的痘痘,特别是嘴唇部位的,,等自然“成熟”后自愈;


保健养生的三角区

(五个)



腘窝三角区

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治关节疼痛

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腘三角,位于腘横纹附近,在腘横纹内侧的半肌腱和半膜肌肌腱、外侧的股二头肌肌腱之间。此区域周边的穴位有:阴谷、委阳、委中、浮郗,足太阳膀胱经与足少阴肾经都经过此处,如果穴位记不住,点揉即可。

 功效 

,可消除膝盖肿胀,对腰背疼痛、风湿性或类风湿性关节炎、关节扭伤以及其他原因所致的膝关节疾病具有良好的预防或缓解作用。


踝部三角区

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补肾治虚

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位于踝关节附近,此区域穴位有足少阴肾经上的大钟、水泉、照海、太溪、复溜以及足太阴脾经上的三阴交,是补肾的重点区域。可用拇指点揉此区域,哪里疼就揉哪里。

 功效 

常揉此区域,可以起到补肾的效果,适用于中老年人;另外,还可以缓解女性更年期的症状。

锁骨三角区

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补肺气

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做“手叉腰、肩前倾”状,可以摸到肩部前端下凹的一块锁骨三角区。所构成的三角形又名锁骨下窝,在此区域有气户、云门、中府穴。

 功效 

肺经经过此区域,肺经受伤后热毒会反映到此部分皮肤表面,可借此判断人体呼吸系统问题,有助于调节呼吸功能、排除肺热,也有助于补肺气。


膝部三角区

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清泄心火

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膝部三角区,位于膝盖前部内侧上方,先把腿屈成90度,曲泉穴、血海穴与再往上一指宽的百虫窝三个点所构成的三角区域。

 功效 

三角区,可调节血液循环,长期用此区域摩擦掌心的穴位,可达到泄心火去烦躁的作用。


手背三角区

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治疗手麻

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手背三角区,是指手背上食指和拇指交界的三角区;用手握拳,位于二间、三间与合谷三个穴位连线的区域。

 功效 

经常按揉手背三角区,可以治疗热病及指痛麻木等症。

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