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入秋进补?如果你是痰湿体质,最好绕开!

立秋贴秋膘,一入秋很多伙伴就急着张罗要进补。有的伙伴认为自己身体虚,加上家里有别人送的补品如人参、海参,虫草、燕窝,不吃也浪费,赶紧补补补。

 

进补要看体质,补反了可是会出大问题的!比如,人参补气,气虚之人,服用了身体会越来越好。可是,如果阴虚,或者有实热之人,服用后就会越来越热,所以有人吃了人参会流鼻血。

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另外,还有的体质,是根本就不能进补的,而是要清,比如,今天我们讲的痰湿体质


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首先,我们来看看什么是“湿气”。

湿气是我们摄入的水分,身体因为某些原因,无法全部运化,无法排出,结果潴留在体内,成为了影响气血运行的障碍,这叫内生的湿邪

 

外面天气潮湿,那是外部的湿邪。两者结合,那就更严重了。

 

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那么,“痰湿”的“痰”,又是什么东西呢?


中医说的痰,有“有形之痰”,和“无形之痰”的区别。所谓有形之痰,指的是我们咳嗽出来的痰。而无形之痰,指的是那种体内黏稠的病理性的液体

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比如水湿凝聚,逐渐凝练成的痰,或者饮食肥甘厚腻,营养过盛,导致代谢产物潴留而形成的痰。

 

这湿气重了,会导致痰的增加,而痰的出现,又会导致湿气更重。而痰湿结合,则雪上加霜。


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那么,痰湿体质的人,都有什么样的症状呢?

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体形肥胖,尤其是腹部肥满而松软,四肢容易出现浮肿,面部皮肤油脂较多,面色淡黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,睡觉时鼾声如雷。

 

身体酸乏无力,慵懒,容易困倦。胸闷,痰多,容易出现肠胃不适,喜欢吃肥甘厚味。头身重困,经常感觉头昏昏沉沉,关节疼痛重着、肌肤麻木,易出现耳鸣。


痰湿体质更容易患“三高”。在西医体检中,痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者。

 

说到这里,很多伙伴开始觉得自己有这个痰湿体质的倾向或者就是痰湿体质,于是问:“那到底该怎么办呢?”


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痰湿体质的人,该怎么调理呢?非常简单,就是清谈饮食,加强锻炼。

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这种体质的人,建议多吃点萝卜白菜冬瓜,少吃肥甘厚味。说到底,就是抵抗住美食诱惑,改变重口味,则这样才有希望改变体质。

 

另外,就是运动,这种体质的人,如果能够坚持运动,则对身体的恢复大为有利。运动是可以解决很多问题的,这种营养过盛的痰湿体质,非常适合运动。


大家一定要记住,痰湿体质与生活习惯的关系密切,所以,适度运动和清淡饮食,才是真正的改善良方!

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