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秋分『凉燥』袭,温肺还是润肺?因人而异

雷始收声,蛰虫坯户,水始涸。201892309:54:01,进入秋分节气。南方地区由此节气才始入秋。此时,太阳几乎直射地球赤道,全球各地昼夜等长,此后,北半球开始昼短夜长,故秋分也称降分。

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国务院(国函〔201880号)自今年起,将每年秋分设立为中国农民丰收节,庆祝丰收的喜悦,并以此展示农村改革发展的巨大成就。



  辨清燥邪类型  


秋分之前,有暑热的余气,故多见于温燥;秋分之后,阵阵秋风袭来,气温逐渐下降,寒凉渐重,所以多出现凉燥。此外,秋燥温与凉的变化,还与每个人的体质和机体反应有关。

辨别清楚自己是否有燥邪,是哪种燥邪,可以更有针对性地解决健康问题,具体可参考以下方法,进行辨别与调理:


外燥证

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感受外界燥邪而发病,多从口鼻而入,其病从肺部始。具体可分为温燥和凉燥:

  温 燥  


症状:发热重,喉咙肿痛,痰黏量少甚或痰中带血,干咳;皮肤及鼻咽干燥、口渴,少汗,舌尖红。

适用:

桑杏汤:桑叶10g、杏仁10g、南沙参10g、梨皮9g、淡豆豉6g、栀子6g、川贝母6g适合燥咳和口渴明显的温燥人群怕冷者,可适当加荆芥6g、防风6g

马蹄茅根水:马蹄8个、白茅根15g、大枣2枚、生姜2片。适合喉咙干痛、咳嗽干渴明显的温燥咳嗽发热明显者,加藕汁15g、桑叶10g、苦杏仁6g。



  凉 燥  


症状:恶寒重、发热轻,咳嗽少痰或无痰,皮肤干燥、不甚渴,无汗,舌苔薄白而干。

适用:

杏苏散:苦杏仁10g、苏叶10g、茯苓9g、前胡6g、姜半夏6g、桔梗3g、枳壳6g、橘皮6g、甘草3g、大枣2枚。适合怕冷明显、咳嗽痰稀,鼻干咽干的凉燥感冒型人群怕冷发热重者,可加荆芥6g、防风6g;喉咙干明显者,加麦冬9-15g。

姜苏水:生姜3片、苏叶10g适用于凉燥较轻的大人或小孩;喉咙干痛明显的,可加连翘12g、薄荷3g咳嗽较多者,加苦杏仁9g、前胡6g痰白稀者,加姜半夏9g和茯苓9g


内燥

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多由于人体津液和精血亏损,以致津血不能滋润脏腑所引起。

常见症状:口渴,皮肤干燥粗糙,毛发干枯不荣,大便秘结,肌肉消瘦,舌燥无津,脉细涩等伤血少津的表现。

可根据其所伤的不同脏腑进行调治,如:

肺阴虚者:淮山桂圆肉炖水鱼、燕窝、梨

肾阴虚:冬虫夏草炖野鸭

肝阴虚:桑椹、枸杞、银耳

大肠阴虚:芭蕉、芝麻、核桃、何首乌



  晨起食粥养脾胃  

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中医养生,提倡在秋季的六个节气期间,每天早晨吃粥。

明代著名医学家李挻在《医学入门》中提过,“盖晨起食粥,推陈致新,利膈养胃,生津液,令人一日清爽,所补不小”。气候干燥,早晚食粥,可温肠软胃、润肺止燥。

粥中之米,最易用粳米,即大米的一种,健脾胃、补中气;亦可用薏米,中药称薏苡仁,《神农本草经》将其列为上品,味甘气和、清中浊品,能健脾阴、大益肠胃。

煮粥时,可添加圣原出品的荞果金,拌粥食用,富含五谷、山楂,酸甜可口,消食健脾。



  生津润燥饮汤水  

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平常可以多饮、多食一些生津润燥的汤水/糖水,如:

○ 沙参百合冰糖水

用沙参30g、鲜百合50g,冰糖适量,以清水四碗煮至一碗半,徐徐饮用。功能润燥养阴

○ 玉竹沙参煲野鸭汤

用玉竹30g、沙参50g,野鸭一只(去毛及内脏),放置瓦煲内,加清水适量,以中火与文火煲煮1个半小时,调味后,饮汤食鸭。功能养阴润燥,益胃生津

○ 冰糖炖雪梨

鲜雪梨一个(约100-150g),去皮洗净切粗件,放炖盅内,加适量冰糖和清水。隔水炖1小时后,饮水吃梨。功能滋阴润肺

生津润燥的汤水,以温和食品为宜;若有热毒壅滞、痰瘀互结所致的类似肺痈的症候时,则需加大清肺化痰的力度,选用苇茎汤方,以逐瘀排脓;或选择圣原加减配方结合现代技术精制成的舒息金畅饮固体饮料,饮用方便,健康吐纳。



  保健按摩助养肺  


秋季可以用揉四心、敲肺经、温椎通俞的方法,保养肺部。

揉四心

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所谓四心,即四肢的手心与脚心。秋季按揉四心,可以使干燥的皮肤得到缓解,同时也可以预防秋燥与秋湿。

传统方法是把枇杷果弄碎,菊花碾碎,把两者糅在一起,然后放在两手心里揉动,再放到脚心里揉动,左手揉右脚,右手揉左脚。圣原出品的玄斛清润舒润身体霜中蕴含的薄荷桔梗鱼腥草,清热利咽、疏风散热,功能与枇杷果、菊花相似,也可以用来按揉四心。

敲打肺经

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肺经,位于手臂阴面靠拇指处的沿线,平时敲打稍有痛感。如果某天你浑身酸痛,敲打肺经时发现酸痛难忍,那就是肺经在告诉你:你快得感冒了。这是,更要加强敲打,每天多敲几次,有空闲就敲,指导酸痛难忍的感觉消失,那么感冒也就离你远去了。

温椎通俞

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温椎通俞,即温热大椎肺俞。秋分过后,天气逐渐转凉,各种呼吸道疾病,如咳嗽、慢性支气管炎、哮喘、慢性咽炎、过敏性鼻炎容易复发。可以通过温热大椎与肺俞的方法,扶助阳气,使得呼吸道正气充足。可采用艾灸、红外线灯,或使用圣原出品的艾苏葶,借助其中干姜、紫苏、艾叶的温热特性,祛散寒气。


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