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颈后肉一堆,以为是『富态』?其实是潜在的致命危机

脑后长肉,颈后长包,原是戴大金链子的社会大哥的固有形象,富态满满!

如今,这种现象变得越来越普遍:

后脑勺,谁没几道肉褶子?后脖颈,谁没几个肉疙瘩?

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然而,这并不是什么光荣事!

相反,还隐藏着致命风险。




 『富贵包』的致命隐患   



一般来说,后颈部长褶子或长包的人,往往还伴随着这些症状:

脑袋不自觉前倾

扭头常嘎嘎作响

常感头昏沉、头晕、头痛

脖子僵硬疼痛,活动受限

肩膀沉重、僵硬

胸部憋闷、后背不适

手指、胳膊麻木

呼吸不畅,鼻塞常年难愈


看来,如此『富态』的两个样貌,实际上却是由于颈椎或者经络出现问题后发生的病理性变化。


现代医学角度来分析,后颈部周围有斜方肌、头夹肌、半棘肌等肌肉群,这部分肌肉群负责颈部活动。『富贵包』所造成的骨性凸起,则会增加这部分肌肉的张力。长此以往,颈肩酸痛、僵硬就盯上你了。

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而从中医角度分析,据《素问·阴阳应象大论》记载:「阳化气,阴成形」。后颈部的这些肉褶子、肉疙瘩这些看得见、摸得着的成形物质,反推可知,必是由于冷滞、黏浊的阴性病(如寒邪、痰湿等)聚集而生。


要知道,颈部邻近头颅,这可是气血向上传输的重要关口。如果颈部出现病变,必然影响气血上行、供养头部。富态人的病邪聚集于颈部,此部位正处于后背上部颈胸的交界处,而这个部位刚好是人体大椎穴之所在,大椎穴是人体气血运行的一道关口,手三阳经的阳热之气由此汇入,并与督脉的阳气上行头颈,充养全身。


这个部位如果出现了「阴成形」的大肉疙瘩,说明阴寒之邪聚集于此,这就严重影响了气血对头部的供应,由于血液供应不足,人们才总是觉得自己脑袋不灵光、打不起精神、呼吸不顺畅等,如不加以注意,那么像心脑血管疾病这么严重的问题还会接踵而至。




   什么原因会导致『富贵包』?   



行走坐卧姿势不正确

缺少运动

长期使用电脑、手机等电子产品

运动姿势不当,造成运动损伤

保暖措施不当,后颈受寒

吹空调、风扇过多

过食生冷寒凉、肥甘厚腻




    怎么化解『富贵包』?   



1

靠墙站


靠墙直立,两腿并拢,中心放在脚后跟上,用食指轻推下巴使头部后移,保持目视前方。进行8-12次,每日3-4组。


注意:

○ 用手指推下巴时,不要太用力;程度无需太大,感觉耳朵与肩关节垂直即可。

○ 耳、肩、髋保持在同一直线,同时肩胛骨收拢,含胸拔背。


2

两段锦




由健身气功八段锦改良的圣原养生操中,「双手托天舒筋骨」和「钩手回望项背通」两式,对于颈椎保养来说是最直接有效的。


3

正确姿势


对照下图,自检自己平时行走坐卧姿势是否正确。

改善颈部问题,就应该从平日里的小事做起。


4

颈背保暖


寒邪滞留于颈部,会导致这些问题,因此,长「富贵包」的朋友,即使在夏天,也要保护好后脖子,冬天围个围巾,平时少吹点空调,少喝点冷饮啤酒等。


5

穴位按摩


大 椎

『富贵包』所在部位处的大椎,大椎又名阎王夺命锁,是气血的关口,又是阳脉的总开关。大椎穴不通,会堵塞人体七条经络(督脉、膀胱经、大肠经、小肠经、三焦经、胆经、胃经)。通过按摩或艾灸的方法,可以让颈部轻松点。


取穴方法:在后背正中线上,第七颈椎棘突下凹陷中。低头见颈背部交界处椎骨有一高突,并能随颈部左右摆动而转动着即是第7颈椎,其棘突下凹陷处即为此穴。


后 溪

奇经八脉的交会穴,与督脉相通。按摩时,可以把两手搭在桌子边缘,缓缓上下揉动,省力又有效。


取穴方法:微握拳,第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际处。


肩 井  &  天 宗

肩井与天宗穴位于肩背部,疏通这两个穴位,直接舒缓肩背部酸痛。可以用按摩或刮痧的方法进行按摩,每天10分钟,操作两天歇一天,待黑紫色消失为止。


取穴方法:肩井,在肩胛区,位于第七颈椎棘突与肩峰最外侧连线的中点;天宗,在冈下窝中央凹陷处,与第四胸椎相平。


6

泡脚小方


除了日常的生活习惯、康复性的训练之外,也可以用这个泡脚小方子来辅助调理,帮助身体祛风散寒:

【组成】艾叶30g、葛根15g、桂枝9g、生姜5

【用法】熬水泡脚,一次泡20分钟左右(孕妇、月经量大者忌用)


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