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冬至一阳生,温脐养肾阳

阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长至,故曰冬至。

——《二十四节气集解》

冬至亦称冬节、交冬。殷周时期,规定冬至前一天为岁终之日,冬至节实质上相当于春节。后来实施夏历。但冬至一直排在24个节气的首位,称之为"亚岁"。


冬至既是二十四节气之一,也是中华传统节日,有"冬至大如年"之说,宫廷和民间历来十分重视,从周代起就有祭祀活动。

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我国北方冬至饺子夏至面”的说法。饺子原名“娇耳”,相传是我国医圣张仲景发明的,又有“冬至吃饺子一冬不会冻耳朵”的说法。


冬至吃汤圆,盛行江南地区。民间有“吃了汤圆大一岁”之说。汤圆也称汤团,冬至吃汤团又叫“冬至团”。


传统阴阳五行理论认为,冬至是阴阳转化的关键节气。在十二辟卦为地雷复卦,称为“冬至一阳生”。因此,冬至节气养生重在温补养阳,御寒保暖


静心少虑,调畅气血


很多伙伴在养生上重视食补药补,就是不重视情志调养。前段时间,钟南山院士就提出:健康的一半是心理健康,疾病的一半是心理疾病

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中医认为,情志问题很大程度上和有关。肝主疏泄,调畅全身气机,肝气郁结则容易引起抑郁、乳房胀痛、月经不调等疾病。

 

所以,保持心态平和,不为琐事劳神,少动怒,及时宣泄不良情绪,节制欲望,才能养精蓄锐,温暖过冬。

 

温养脾胃,强后天之本

为什么有的人一喝凉水就拉肚子?寒邪易伤阳气,内客于脾胃,伤及中气,使脾胃失运。如果体质脾阳虚,加上饮食寒凉,就容易腹痛,拉肚子。

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一句话,脾胃怕冷,温养脾胃最相宜。日常要注意肚腹部保暖,小孩可以穿个肚兜,天冷最好不要穿露脐装了。

 

冬至是冬补的好时机,可多吃大枣、山药、当归、羊肉、鸡肉、牛肉等温补佳品,既能养脾胃,还能补充热量御寒,增强免疫力,同时少吃冰镇冷饮等寒凉伤阳食物。

 


冬至一阳生,温脐养肾阳


阴极之至,阳气始生。冬至节气阴极而生阳,阴阳交替,也是人体阳气最弱的时候,最易患病。而采用辛温的中药进行穴位养生,可起到疏通经络、平衡阴阳、调和脏腑的功效。

冬至是阴阳二气的自然转化,这个阴阳交接的时候温脐(神阙穴)是激发身体阳气上升的最佳时间。神阙穴是五脏六腑之本,为任脉、冲脉循行之地、元气归藏之根,为连接人体先天与后天之要穴。

 

温脐可益气补阳,温肾健脾,祛风除湿,温阳救逆,温通经络,调和气血,对身体大有益处,不要错过这个调理机会。

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