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养肝第一大穴!每天按一按,排肝毒,消火气!

口干、口苦、口臭,舌苔发厚,多半是肝火旺

心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气,多半是肝火旺

睡不稳,多梦,易惊醒,身体闷热,可能是肝火旺……

肝火是什么东西?为什么年轻人都容易肝火旺

 

中医理论中“火”是外邪六淫之一,由于外界气候变化,引起人体的“邪气”。火性炎上,火气大就会出现口干舌燥、口臭、长痘、牙龈肿痛、眼睛干涩等症状。


01 什么是肝火

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肝火旺,一般指的就是肝阳亢盛。一种是实火过旺,多由于肝失疏泄使,肝气郁结而导致的;另外一种是阴虚火旺,多由肝肾阴虚所导致。临床多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、脉弦数等症状。

 

肝主目,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、眼干等。所以,熬夜或长期用电脑者,最好人手一杯枸杞菊花茶。                                         


02 按按太冲穴,消消火气

有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴,是肝经的火穴,能够把肝气肝火消散掉。

 

所以,通过按揉“太冲穴”,可以把人体郁结的气最大限度地冲出去。也就是说,肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。

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太冲穴在哪里呢?它位于我们的脚背大足趾与第二个足趾之间缝隙向上约1.5厘米凹陷处。按揉时,从太冲穴揉到行间穴(在足背侧,第1、第2 趾之间连线的缝纹头处),将痛点从太冲穴转到行间穴,效果会更好。按摩时间以产生酸胀甚至胀痛感为宜。

 

03 吃点什么泻肝火

“五色饮食养五脏”,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,如绿豆、菠菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、佛手瓜等,具有疏肝养肝的作用。

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1、口干舌燥、嘴破、便秘等:吃点绿豆、薏仁、芦笋、丝瓜、荸荠等清热食物,或是有凉润效果的木耳、桑椹、木瓜都是不错的选择。如海带绿豆汤、荸荠汁

 

2、眼睛干涩:可以喝枸杞菊花茶、決明子茶、绿茶等。菊花性寒,枸杞温补,正好互补,中医常用这两种药材为基础配以其他药材组方调治清肝明目

 


预防肝火旺盛小贴士

1、长期熬夜伤肝血,还伤眼睛。年轻人不要熬夜,能在23点前睡觉最好了。


2、在大量调查中,肝郁和肝火型占比90%的乳腺增生。可见,好心情是每个女性健康的法宝。


3、适当户外运动,帮助减轻压力,拉拉筋骨,疏通肝经更健康。


4、病理性肝火旺,需要遵医嘱,按时服药,使病情稳定,才能避免病邪化热、化火。


小编有话说:不管什么时候,保持一份好心情都是最重要的!

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