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一两白酒刚刚好!超过,请记得解酒!

春节临近,各种聚餐酒席,自然少不了喝酒。很多人喝酒既不讲究方法,也不讲究节制,忽视酒精对肝脏的伤害。更何况在酒桌上难免会被别人劝酒,一不小心就喝多。

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现代统计研究明确表明,喝酒会增加肝病的发病风险。一次过量的喝酒,对肝脏来说就相当于经受了一次打击,肝脏不仅会受损,肝脏的解毒、免疫能力还会迅速下降,从而增加了病毒性肝炎的感染风险,更何况有些人天天都在喝酒。

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喝多少才算是过量?

中国居民膳食指南,建议成人饮酒量应控制在,男性酒精量≤25g/天,女性≤15g/天。

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相当于男性一天饮酒量不超过一瓶半(500ml)度数约为3度的啤酒,或不超过1两(50g)度数约为52度的白酒;

女性一天饮酒量不超过一瓶(500ml)度数约为3度的啤酒,或约半两(25g)度数约为52度的白酒。

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明知喝酒不好,就不该做点什么吗?

中国人向来注重保健防病,如上火了,就喝点凉茶降降火;受寒了,就喝点热姜汤暖暖身。酒性大热,易致湿热,怎么喝才能减少酒的伤害?遵循以下原则:

1、能不喝酒就不喝酒,尽量少喝

2、不空腹喝酒

3、尽量选择酒精度数低的酒

4、喝酒后要解酒,尽量减轻身体的负担

注:“解酒”是为了缓解不适,化解饮酒带来的酒湿与热毒,避免过饮伤身,不该为了喝更多的酒而解酒。

虽然说一般情况下,一次两次喝酒并不会让你立刻不舒服,但长时间的积淀自然会引起质的变化,对于身体的保护要从每一次的喝酒做起。

上火了,可以喝点凉茶降降火;

受寒了,可以喝点热姜汤暖暖身;

喝酒了,就该解解酒,不管喝多喝少。

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