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嘴长泡,脚冰凉、不消化……别让下寒上热影响节日好心情

健康年 中国年 团圆年

身边有一群朋友往往手冷脚冷容易感冒,大姨妈肚子痛,吃东西不消化,但却容易上火,眼睛干涩、喉咙痛,心情急躁。

吃凉的怕伤身,吃热的又要牙疼和长痘痘。

春节,再加上胡吃海喝、作息不规律……这些小毛病层出不穷,影响过年的心情。

到底,出现这种现象的原因是什么呢?又有什么法子来缓解呢?




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    上热下寒——现代人独特体质特点


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熬夜、精神压力大、吹冷气吃冷饮等不良生活习惯容易耗伤人体丹田的阳气。然而,阳气并不会凭空消失,只是变成了火热之邪,火性炎上,灼烧着人体的上焦,而丹田得不到阳气的温暖导致下焦虚寒,逐渐形成了现代人非常独特的体质特点——上热下寒。


通俗来讲,上寒下热就是身体的冷和热没有去到该去的地方。具体表现:上焦有热容易上火,下焦阳气虚又怕冷。


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温差皆因“水火”不均

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人的气血一直在循环运动,就像阴阳球在不断转动。一方面,位于上方的阳气要转到下方,温暖五脏六腑;而位于下方的阴水要转到上方,以滋润、灌溉全身。


当阴阳平衡时,人体自身就不会出现“温差”。反之,当阳气不能下潜,阴水又不能滋养上体的话,人就会感到“上热下寒”。在“上”表现为口腔溃疡、咽喉肿痛、烦躁、失眠多梦,在“下”表现为腹部怕冷、容易腹泻、下肢乏力等。

 


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引火归元,调平衡

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中医上,虚火又分为阴虚之火阳虚之火。虚火也叫龙火,为初生之龙。我们可以将这个初生之龙看作一个捣蛋的小孩,潜于深渊中,以水为家。


阴虚则水浅,龙无法潜游于浅水中,龙升则带动虚火上炎,故阴虚火旺。水暖而龙潜,水寒则龙起。所以,下焦(脾肾)阴气太重,也会使龙不下潜,故成虚火。因此,要纠正“上热下寒”,关键还需“引火归元”

 


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如何预防上热下寒

长期熬夜是耗伤阴血津液的主要原因,所以即使春节还是尽量少熬夜。因为保证充足的睡眠,有助于使阳气潜藏,阴精积蓄。在养生功法上,调息静坐,艾灸神阙或涌泉都是「潜阳」的方法。



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站桩、打坐——潜阳气,降心火

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人在站桩的时候,阳气会回到人的体内,对身体进行整理修复,针对于失眠、多汗、情绪烦躁以及五脏虚弱的人有很大帮助。


《黄帝内经》曰:“恬淡虚无,真气从之。”当人们盘腿打坐时,心已静,万虑皆收,自然能保持在恬淡虚无的状态中,这时人体就能得到自然界真气的滋养。这也是为什么很多人盘腿静坐十来分钟后会感觉到精神倍增的原因。


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艾灸神阙、涌泉——引火归元

肚脐,又名神阙穴,是人体众多穴位之中唯一看得见、摸得着的穴位,它与人体十二经脉相连、五脏六腑相通,是心肾交通、引火归元的“门户”。


“脐者,肾间之动气也,气通百脉,布五脏六腑,内走脏腑经络,使百脉和畅。”   ——彭祖《小续命蒸脐法》


中医认为,在脐部贴敷一些气味辛香的药物,或用艾灸、热敷等方式,可以激发经络之气,通过四通八达的经络系统,疏通中焦及全身经络,使气血运行无碍,这样上焦火热之邪就会被引入下焦,驱散下焦的寒气

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涌泉穴位于足底,屈足卷趾时,足心最凹陷中处。《黄帝内经》:肾出于涌泉,涌泉者足心也。说的是,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉全身四肢各处。因此,适当艾灸涌泉穴可以保健强身,调和阴阳。


阴阳平衡,身体没有温差!健康快乐,阖家幸福过大年!


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