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立春丨百年只3次,3件事要讲究,春暖花开,健康常在

今年的立春很特别,刚好立春逢除夕,据天文教育专家介绍,除夕与立春巧合在同一天,百年当中约有3年出现这种情况——2019年,2057年,2076年。


2019年2月4日,太阳到达黄经315°,进入立春节气。


古籍《群芳谱》记载:“立,始建也。春气始而建立也。” 立春是农历二十四节气中的第一个节气,也是民间重要的传统节日之一。



节 气 三 候
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中国以立春为春季的开始,根据花草树木、鸟兽飞禽的季节规律性的行动,把立春节气的十五天分为三候:“一候东风解冻,二候蜇虫始振,三候鱼陟负冰”。

 

初候:东风解冻(2月4日~2月8日)

东风送暖,大地开始解冻。

 

二候:蛰虫始振(2月9日~2月13日)

“蛰”是隐藏的意思,指潜伏在地下的虫类都自冬眠中苏醒过来。

 

三候:鱼陟负冰(2月14日~2月18日)

“陟”是上升的意思,水温渐暖,鱼儿竞相浮游到水面,但水面仍有没完全溶解的碎冰片,如同被鱼负着一般浮在水面。


立 春 咬 春

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立春这天,各地都有“咬春”、“尝春”的习俗,据说可以消除春困。无论咬春还是尝春,都用带辣味的蔬菜。“咬春”就是立春时吃生萝卜,以脆嫩多汁的青萝卜为上,最好是绿皮红心的“心里美”。


“尝春”类似咬春,吃的是春饼和春盘。春盘又称“五辛盘”,是细切五种辛辣的生菜盘装而成。宁津一带用葱、蒜、椒、姜、芥切而调食之,称为五辛盘,它既可以下酒佐餐,又可以作为礼物相互馈送。




多吃甘 养脾胃

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药王孙思邈《千金方》指出,春天饮食宜“省酸增甘,以养脾气”。春天要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。


春季对应五行中的木,肝脏属木,木遇春而旺肝气旺,就会对脾胃产生不良影响,妨碍食物正常消化吸收。所以,这个时期最好少吃酸多吃甘以滋补脾胃。因为酸味入肝,其性收敛,多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄,还会使本来就偏旺的肝气更旺,对脾胃造成更大伤害。


大枣、山药、大米、小米一同熬粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以健脾养胃,非常适合春天食用。


晨起梳头 升发阳气

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《养生论》:“春三月,每朝梳头一二百下。”此时人体的阳气顺应自然,有向上、向外升发的特点。而头为诸阳之会,每天多梳头有利于通达阳气、疏通气血,是历代医家都十分重视的养生方法。


梳头时间以早晨最佳因为早上是阳气生发之时,此时梳头可以促进阳气萌生,帮助气血流通,清利头目,防止春困的发生。


梳头应当从前额梳起,不论梳中间还是两侧,都应当经过前发际线,一直梳到颈后的发根处,这样才能有效疏通经络,清利头目。梳头次数至少50次,以自己感觉舒服为准。当然,梳头最好选用牛角梳、木梳、玉梳等,也可以用指腹按摩头皮。

防风寒 重保暖

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立春期间乍暖还寒,早晚温差较大,不可忽视防风御寒,以免外感伤风。


春季风大,是上呼吸道感染多发的季节,抵抗力较低的老人和孩子需要特别当心。流感高发期,尽量避免去人多拥挤的场合保持室内通风换气,开空调暖气可考虑空气加湿。


春暖花开,多晒晒太阳,适当参加户外运动,增强自身免疫力,一身正气抵御外邪。


一年之计在于春,祝福所有朋友新年新气象!


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