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身体有5种表现要当心!脾胃虚弱怎么办?

吃得多,动得少,是现代人的通病。《黄帝内经》:饮食自倍,脾胃乃伤。而脾胃虚弱者十有八九。

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脾胃虚弱,是一个中医名词,相信很多朋友都有听说过,脾胃虚弱一般表现为消化不良、腹胀、腹泻等。


三餐不规律,暴饮暴食,精神压力大等,都会引起脾胃虚弱。如果你发现身上出现以下几个症状,可能你的脾胃有问题了。

 

01

消瘦或者肥胖

脾主肌肉,肌肉的营养靠脾运化水谷精微而得。当脾虚的时候,人会出现全身乏力的情况,并且汗多、气短。

 

脾主运化,脾虚不能运化营养物质,难以吸收,身体就会消瘦,面色萎黄。

脾虚生湿,湿气难以运化,淤积在体内,也会导致腹部肥大,肌肉松弛。

 

02

便秘或大便稀溏

从消化道上来讲,脾虚导致的病症一般有:食欲不振,偏食挑食,口中无味

 

脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此,几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚。

 

脾虚一般会大便溏稀,不过也可能会出现大便干结、便秘,因为脾虚会导致肠胃缺少动力。

03

睡觉流口水

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脾虚的人会出现记忆力减退的症状,另外还会感到头蒙,睡眠质量差。

 

很多人睡觉会流口水,这和脾虚也有关系。中医认为,涎(口水)为脾之液,正常情况下不会外溢,当脾虚不能收摄津液时,才会出现睡觉流口水的现象,尤其是小孩。

04

胃痛、胃酸、胃胀

肠胃不好的人,容易发生胃痛,胃酸返流,胃胀,肠鸣,食欲不振,恶心呕吐等等现象。

 

胃酸过多,经常反酸,有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉,而胃黏膜充血、胃酸过多,又会引起烧心感。慢性胃炎往往有恶心等症状。且症状在饭后会更加明显。

05

口 臭

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《黄帝内经》:“脾气通于口,脾和则口能知五谷矣。”脾病则食欲不振,脾虚则口淡无味,脾热往往口有甜味。

 

中医认为:脾开窍于口。肠胃这个下通道口不通,势必要经过上通道表现出一些问题,也就是口腔。

 

细菌导致的腐败气味,通过口腔呼出,如果不是由于牙周疾病引起的口臭,很可能就是肠胃异常的表现。

 

健脾养胃,强后天之本

脾胃虚弱者,尤其要注意饮食规律,按时吃饭,避免晚餐暴饮暴食,少吃生冷寒凉。

 

其次,餐桌上要保持心情愉快,压力大,心情不好的情形下吃饭,是造成脾虚的一大隐性原因。

 

调理上,为大家推荐一个食方:健脾养胃八珍糕。


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材料: 党参(或者人参)30g、白术30g、茯苓50g、薏米50g、莲子肉50g、芡实50g、山药50g,白扁豆30g。


做法:药材研成粉末,再把200g糯米、200g大米研成粉末,然后和药末混合,把这些米粉和药末放入水中,和成面,可以加一点白糖,然后放在笼屉内蒸,蒸熟了以后切成糕,烘干,以便于存放。


也可以直接把药末放在水中熬成糊状,然后喝下去。

这些材料都是药食两用的,山药、莲子肉、白扁豆滋补脾阴;党参和白术补中益气健脾;茯苓和薏米祛湿健脾;芡实补脾止泻。

 

除了孕妇、糖尿病患者不宜吃外,其他脾胃不好的朋友,可以试试这个食方。

 

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