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雨水闹元宵,健脾祛湿不能少

今日雨水,恰逢中国传统佳节——元宵节(又称上元节、元夕或灯节)。雨水逢元宵,圣原祝福全体经营伙伴节日快乐,阖家幸福!

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关于雨水节气,《月令七十二候集解》记载:“正月中,天一生水,春始属木,然生木者水也,故立春继之雨水。且东风解冻,冰雪散而为水,化而为雨,顾名雨水。”


雨水节气前后,万物开始萌动,春天就要到了。


雨水节气三候

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我国古代将雨水分为三候:“一候獭祭鱼;二候鸿雁来;三候草木萌动。

 

一候:獭祭鱼(2月19日——2月23日)

水獭开始捕鱼了,将鱼摆在岸边如同先祭后食的样子;

 

二候:鸿雁来(2月24日——2月28日)

五天过后,大雁开始从南方陆续飞回北方;

 

三候:草木萌动(3月1日——3月5日)

再过五天,草木随地中阳气的上腾而开始抽出嫩芽。自此,大地逐渐开始呈现出一派欣欣向荣的景象。


 雨水节气民俗

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雨水节,拉保保

雨水这天在民间有一项特具风趣的活动叫“拉保保”(保保则是干爹)。一旦有人被拉着当“干爹”,大多都会爽快地答应,民俗传统认为别人信任自己,自己的命运也会好起来。

 

雨水节,回娘屋

“雨水节,回娘屋”是流行于川西一带汉族的节日习俗。到了雨水节气,出嫁的女儿纷纷带上礼物回娘家拜望父母。生了孩子的妇女,须带上罐罐肉、椅子等礼物,感谢父母养育之恩。


 雨水节气保健

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中医认为,肝主生发,故春季肝气旺盛,肝木易克脾土,故春季养生不当容易损伤脾脏,从而导致脾胃功能的下降。雨水节气降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。湿邪缠绵,难以去除,因此雨水前后应当着重疏肝理气,健脾祛湿


(1)调畅肝脏,保持肝气调和顺畅。

(2)保持营养均衡,五味不偏,尽量少吃辛辣刺激之品等,多吃健脾利湿食物,内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾。

(3)注意保暖,切勿受凉。同时少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。


饮食丨多吃润,少吃辛辣
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雨水时节空气湿润,又不燥热,是饮食调养的好时机。多吃新鲜水果蔬菜,如菠菜、韭菜、萝卜、淮山、红枣、莲子、橙、蜂蜜等。

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春季肝气旺盛,容易肝阳上亢,血压升高,不宜吃燥热食物避免“火上浇油”。少吃辣椒、白酒、羊肉、狗肉等温热之品,少吃鱼虾、海鲜及辛辣刺激性食物。


穿着丨春捂,捂头和脚
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雨水季节,天气变化多端,乍暖还寒。古人根据春季气候变化特点而提出穿衣方面的养生原则——“春捂”。

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早春乍暖还寒,湿气较大,细菌病毒活跃,人容易生病,重点“捂”头颈与双脚,预防感冒、气管炎等疾病。


起居丨防春困,宜早睡早起
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春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。每逢季节交替,人就特别犯困。白天昏昏欲睡,早晨总觉得睡不够,不想起床。

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《黄帝内经》:春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生……说的就是,春天要顺应自然,晚睡早起(晚睡但不能超过11点),劳逸结合,规律起居。


疾病预防丨防寒湿,防头痛
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雨水节气乍暖还寒,此时人体皮肤揍理相对疏松,对风寒之邪的抵抗力会有所下降,因而易感外邪致病,需要特别注意防寒湿防风寒

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洗头之后应及时用热风机吹干。否则,水湿留于发际中变凉,湿寒聚于头,由表及里深入颅内,导致头痛。

 

避免长期居住湿冷环境,保持室内干燥通风。年老体弱者尽量不用冷水洗脸、洗手,避免湿寒易侵入关节。

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