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「倒春寒」来了,这四个部位要“捂”好!

冬天的冷是持久的低温,大家不用提醒也懂得穿衣保暖。而有一种不易察觉的“冷”叫“倒春寒”。

 

气象学上是这么解释的,倒春寒是指初春气温回升较快,而春季后期气温却低于往年同期的天气现象。

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乍暖还寒时候,最难将息!早晚温差大,稍不注意增减衣服,寒邪就会乘虚而入,引起风寒感冒咳嗽、胃脘冷痛、风湿病发作等健康问题,体质较弱的老人,甚至还可能因受寒而引发心血管疾病。

 

应对倒春寒,就要春捂。要随时关注天气预报,注意添衣保暖,特别需要「温暖」以下四个部位

 颈 肩 部 


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颈背部受寒会带来肩颈疼痛、风寒感冒、寒咳等不适。春天气温回暖,衣服虽稍减,但仍不宜过早的穿低领或露背的衣服


外出时可系一条挡风的围巾,尤其是大椎穴到肺俞穴的这片区域,要避免受风,洗澡时可用热水冲一冲,或热敷一下。

 

腰 部 


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所谓“腰为肾之府”,而人的阳气以肾为本,一旦风寒入侵腰部,就容易出现腰痛、下肢麻木、腰膝酸软等问题。


除了注意穿衣保暖,避免露腰之外,也可通过按摩、热敷腰部。如快速搓热双手后,捂在肾腧穴上,或双手快速搓动腰部,直至有微微发热感为宜。


 腹 部 


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腹部受寒则会引起呕吐、腹泻、消化不良、胃脘疼痛等胃肠问题,女性还会引发痛经问题。腹部保暖最重要的是避免经常食用寒凉、变冷、或凉拌食物,少饮或不饮加冰的汽水、奶茶或啤酒。

 

还有一个暖腹神器——热水袋。肚腹受凉引起的胃脘痛、腹泻、痛经等,刻意用热水袋或艾灸热敷疼痛部位,帮助缓解不适。


 脚 踝 部 


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俗话说“寒从脚下起”,脚部既是经络汇聚的部位,也是离心脏最远,供暖最差的部位,脚部不暖,就算上身穿再多也会觉得冷,可谓“冷双脚而冻全身”。


春光明媚,但天气尚冷,还不宜穿九分裤和挽裤脚,冬天的泡脚习惯还是要坚持。

 

冷空气来袭,注意防寒保暖,有老胃病的朋友多吃点暖胃的葱姜香菜,打卡晨练的朋友最好避开雾霾天

 

保暖到位,适度锻炼,健健康康迎接春暖花开!


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