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今日惊蛰丨春雷响,万物长,唤醒体内阳气!

2019年3月6日,农历正月三十,太阳到达黄经345°,进入惊蛰节气。


惊蛰是二十四节气中的第三个节气,《月令七十二候集解》中说:“二月节,万物出乎震,震为雷,故曰惊蛰,是蛰虫惊而出走矣。”春雷始鸣,惊醒了蛰伏于地下冬眠的昆虫。

 

节 气 三 候

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雷对应震卦,震卦与春季一样,五行属木,有生发之象。春雷隐隐,看似惊醒了冬眠的各种虫蚁,其实也是天地阳气复苏,草木、虫蚁都恢复了活力。


一候桃始华(3月6日——3月10日):阳升而萌,雨足而华,桃令以作,粲然而花华。

 

二候仓庚鸣(3月11日——3月15日):仓庚乃黄鹂,鸟出而鸣啼,春暖花开之庆也。

 

三候鹰化为鸠(3月16日——3月20日):惊蛰前后,鹰不见,而鸠开始出来活动。

 

节 气 民 俗

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惊蛰吃梨

古时候,家家户户都会在惊蛰时间吃一个梨。可能是因为“梨”与“离”同音的缘故,民间有“惊蛰吃梨,与害虫别”的习俗。

 

惊蛰时节,很多地方的气候还比较干燥,很容易使人口干舌燥、咳嗽伤风。梨性寒、味甘,有润肺、止咳、化痰的功效。

 

苏北及陕西一带有全家吃梨的习俗,并流传“惊蛰吃了梨,一年都精神”的说法。

 

打小人,赶霉运

惊蛰时节,春雷响,唤醒所有冬眠中的蛇虫鼠蚁。家中的爬虫走蚁也会应声而起,四处觅食。古时惊蛰当日,人们会手持清香、艾草,熏家中四角,以香味驱赶蛇、虫、蚊、鼠和霉味。

 

一些地方,流传着惊蛰日祭白虎的风俗,祈求用白虎的力量镇压蛇虫鼠蚁,以免招来灾祸。

 

节 气 保 健

春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。夜卧早行,广步于庭,披发缓行,以便生志。  

——《黄帝内经》

 

惊蛰时节人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生宜顺应阳气升发,让自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达,晚睡早起,多户外运动,振奋一身阳气。

 

少发怒,忌劳累

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春季是肝病高发期,怒伤肝,所以,春天一定要戒怒!尤其是素有肝病之人,春天一定要注意心情和畅。其实,戒怒不但可以养肝,还可修身养心,预防百病。

 

中医认为:“藏于精者,春不病温。”意思是,春天要养正气,才不容易生病。最重要的就是要睡好觉,忌劳累。

 

早起运动,振奋阳气

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春天醒得早,五点钟天地的阳气就升起来了。“一年之计在于春”,春天早起床,多运动才能更好地振奋身体的阳气

 

动则生阳,尤其是本就阳虚的朋友,早起床一会,去外面走走或者做做运动,比吃什么都补阳气。

 

如果春天的早上在家睡懒觉,阳气升不起来,等于春天没有好好播种,整年都难有好的收获。

 

省酸增甘,以养脾气


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春天肝气旺容易伤脾,饮食上应遵循“春日宜省酸增甘,以养脾气”,多吃甘味食物,首推山药和大枣,用来熬粥更好。

 

顺应阳气生发的特点,适当吃点辛温发散的食品,如韭菜、蒜苗、香菜、洋葱、生姜等,既能疏散风寒,还有抑制春季病菌的滋生。

 

同时也不要忘了清火宣肺。饮食清淡为宜,厚腻菜肴,油炸食品,生冷及刺激性食物应少吃或不吃。适当吃些清解里热的食物:梨、荸荠、芹菜、荠菜、莴笋等。

 

惊蛰时节,乍暖还寒,还有一点需要提醒大家的是,防风邪,防流感!

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