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春分不养生,来年把病生,谨记两「调和」两「预防」

2019年3月21日(星期四),农历二月十五,太阳到达黄经0°(春分点),进入春分节气。


春分,古时又称为「日中」、「日夜分」、「仲春之月」。古人云:“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平。”也就是说,春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期。

 

春分有两种含义:一是古时以立春至立夏为春季,春分正当其中,平分了春季;二是这天阳光直射赤道,南北半球昼夜等长,也平分了昼夜。

 

 春 分 三 候 

俗话说:草木知时节,草木、鸟兽往往比人能更早地察觉气候的变化。古代劳动人民根据花草树木、鸟兽飞禽的季节性活动,将春分分为三候,“一候元鸟至,二候雷乃发声,三候始电”。

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初候︱元鸟至(3月21日-3月25日)

候鸟具有明显的季节性活动特征,元鸟即是指燕子,春分日后,在温暖的南方过完冬的燕子就会飞回北方。

 

二候︱雷乃发声(3月26日-3月30日)

雷乃发声即是打雷的意思,春分日后,常常会出现春雨绵绵的天气,而且伴有春雷滚滚。

 

三候︱始电(3月31日-4月4日)

春分日之后,打雷常伴有闪电,农民到田里农作时会小心谨慎,以防被雷电击中。


 春 分 习 俗

为了迎接春天,全国各地在春分这一天会有竖蛋、吃春菜、送春牛、放风筝、粘雀子嘴、春祭、拜神的趣味民俗。

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竖蛋 “春分到,蛋儿俏”,春分是竖蛋游戏的最佳时光。选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋,轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。


放风筝 春分期间还是孩子们放风筝的好时候。岸柳青青,莺飞草长,天气适宜,最适合郊外出游了。


吃春菜 “春汤灌脏,洗涤肝肠。阖家老少,平安健康。”每年此时,人们都会去田野里采摘春菜,然后将春菜与鱼一道做成滚汤,名为“春汤”。春分吃春菜,寓意健康平安安。


 春 分 养 生 

俗话说:春分不养生,来年把病生。中医认为,养生与大自然的季节变换密切相关,春分养生要顺应节气特点,讲求平衡,以“和”为本,为一年健康打基础。

调 和 身 心

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春天肝气要舒展,肝属木,喜条达和畅,春天来了,踏青会让人的心情和畅。

 

随着人体阳气的升腾,人也容易发怒。如果遇到不顺心的事情,保持平和的心境,不要大动肝火。

调 和 饮 食

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春天万物生长,阳气升发。人体在这个季节新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,富含营养,以健脾助阳为原则,适当吃些辛甘发散之品如葱、香菜、韭菜、虾仁,少吃辛辣之物。菠菜是春季的时令蔬菜,有滋阴润燥、舒肝养血的功效。

 

春季不宜吃人参、膏方等滋补品,也不宜进食大鱼大肉等味重的食物。因为春季阳气升发,如果吃这些,反而会压抑阳气的升发,碍脾胃,也不利于肝的养护。

 

多 伸 展,防 春 困

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象新生的柳枝,经常伸展身体,利于肝气升发。不如趁着一片春意盎然,养成良好的生活作息习惯,早睡早起,并多做一些有氧运动和轻运动。

 

瑜伽、慢跑、太极拳、八段锦都是不错的选择,有利于强健身体。需要注意的是,运动出汗后应及时擦干、穿衣,以免受凉感冒。

 

谨 防 旧 病 复 发

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俗语说:“百草回芽,旧病萌发。”春分有不少多发病,如高血压、哮喘、过敏性鼻炎等。要预防这些疾病,应当调和起居,每天早睡早起,规律作息。

 

还要经常打扫房间、除螨,保证居室舒适卫生。平时还可以经常搓搓鼻翼两侧的迎香穴,有利于防止哮喘、鼻炎等旧病复发。

 

另外,春捂秋冻,不要急着把厚衣服收起来,注意防风寒

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