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子宫暖,气色佳,6个妙招教你做暖女人!

春暖花开俏丽人,这是扮靓的季节:九分裤、无跟鞋……这些春天时尚标配,却深深伤害我们的健康。

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虽然已经进入春分时节,冷空气还是频繁活动,早晚温差较大,过于单薄的衣着,给了寒气入侵身体的机会,一些妇科疾病因此而埋下了隐患,比如宫寒、腹痛。


 宫寒有哪些表现? 


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子宫是女性身体最怕冷的器官之一。子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常,种下的“种子”发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,很难受孕。

 

当子宫受寒,身体可能会出现痛经,或经期延迟、性冷淡等等。具体表现如下:

1. 面色黯黑或苍白无华,容易疲乏

2. 白带多且清稀,闻起来有股腥味

3. 经期提前或错后,而且量少、颜色偏暗

4. 痛经,小腹部有冰冷的感觉

5. 舌苔白且水滑

6. 怕冷,经常腰膝酸冷、手脚冰凉

7. 性趣不高,备孕好久没动静


 哪些人容易受宫寒影响? 


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造成“宫寒”的原因很多,有先天的也有后天的。一方面与先天体质有关,如平日就怕冷、手脚容易发凉的女性,由于体内阳气不足,就易出现“宫寒”。另一种是自然界寒邪侵袭所导致,这与女性不良的生活习惯导致受寒所致

 

一般来说,只有极少数人是由于先天不足、阳虚严重而出现宫寒。相反,不良的生活习惯如爱吃冷饮、爱吹空调、不注意保暖等,才是导致女性宫寒的主要原因。所以,清明前后女性要注意保暖,少穿露脐装。


 宫寒怎么办?变暖有妙招


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对于天生体质所致内寒,中医以为主,重在补益肾阳、暖宫散寒,而后天习惯所致外寒则以「」为主,重在散寒祛湿、活血祛瘀。只要保养得当,其实宫寒是可以躲避的。

 

01
 避 寒 保 暖

春季要把腰腹护好,腿脚穿暖,避免冷风直吹身体背部、腰部。天热吹空调时,一定要穿一件薄外衣或披上一条披肩。

地面、石凳、铁凳子等寒气都很重,可垫一层衣物再坐,否则寒邪会损伤身体阳气,直接攻击子宫。


02
 艾 灸 穴 位 

艾灸穴位是养阳的一种好办法,选择气海穴、关元穴,每天艾灸15-30分钟,长期坚持,可以帮助温肾暖宫,散寒。

 

03
 早 睡 养 阳 

晚上23点到午夜1点,也就是子时,是人体阴阳交接的时候,这时应该进入睡眠时间,继续熬夜就会耗损人体阳气。

 

04
运 动 以 生 阳 

宫寒女性偏于沉静,其实“动则生阳”,寒性体质者更需要通过合理运动来改善体质,可以从简单的快步走来增强体质。

 

05
  泡 脚 升 阳 

可以把艾叶、干姜、花椒、肉桂等温性药材放入水中烧开,待水温适合时泡脚。有暖宫散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

 

06
 少 吃 生 冷

女性体质属阴,冰凉生冷的食物进入体内,会消耗体内阳气,侵害子宫。冰激凌和冷水,还有西瓜、绿豆、苦瓜等寒性食物要有节制。

 

如果淋雨、受凉后,一定记得事后补救,煎一碗姜汤驱走寒气。


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