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春天为何容易莫名发火? 喝花茶,揉太冲,泻泻肝火

最近火气有点大!问题不全在你身上,这跟慢慢变暖的天气也是有关系的。

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情绪与“肝火”关系密切,春季爱发无名火,往往与肝火过旺有关。中医认为,肝属木,而春天在五行也属木,如果体内肝火过旺,情绪就容易变得烦躁。



 春天为何容易肝火旺?

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肝火旺一般有两种情况。一是实火过旺,多由于肝失疏泄使,肝气郁结而导致的;另外一种情况是阴虚火旺,多由肝肾阴虚所导致。

 

肝火旺也与季节有关,春天的气候潮湿温热,往往使体内郁热而生肝火。



 如何判断“肝火过旺”

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这里有4个简单方法,可以帮助你快速判断自己是否“肝火过旺”。

1.看口部:口干,口苦,口臭,舌苔发厚,都是肝火旺的症状。

2.看睡眠:晚上睡觉时出现睡眠不稳,多梦,易惊醒,失眠。

3.看脾气:肝火旺时还容易心烦意乱,容易发怒,控制不住脾气。

4.看全身:精神不好,容易瞌睡,身体闷热,肝火旺的人容易疲倦。

 

此外,女性肝火旺还有经期推迟、月经不调、经血量不规律等表现。



 年轻人更容易肝火旺

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俗话说,年轻气盛,容易动肝火。但是一些不良的习惯也容易加重肝火旺。

 

年轻人玩手机、玩电脑时间长,经常是一整天都对着屏幕,这样导致的结果就是眼睛疲劳、阴虚化火。

 

另外,中年人生活压力大,经常晚睡、熬夜,饮食辛辣等,也容易导致肝火旺。



 喝花茶,揉太冲,泻肝火

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1、花茶降火

薄荷茶:疏泄肝火,帮助消除脾气暴躁。

菊花茶:富含维生素a,极好的清肝明目茶。

金银花茶:清热解毒之良药,排毒、养肝。

 

2、少吃酸,多吃甘

名医孙思邈提倡春天“省酸增甘,以养脾气”。因为酸是肝本味,食酸过多易伤肝;而甘味入脾,能补脾助肝气。所以春天应该减少吃酸,多吃山药、茯苓、甘蔗等甘味食物。

 

3、穴位按摩

三阴交穴

三阴交穴是三条阴经气血交会处,位于腿部内踝尖直上3寸(约4指宽)的位置,在胫骨后缘凹陷处。经常按揉,帮助女性朋友养肝调经

 

太冲穴

太冲穴又称“消气穴”,是肝经上的重要穴位,位置在大脚趾和二脚趾之间,脚背的1/2处。

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用拇指指腹用力按揉两侧穴位,使局部产生较强的酸胀感,每次按揉3~5分钟。常按太冲穴可降肝火,爱生闷气的朋友可以多按摩脚面。


少发火,每天保持一份好心情是给自己和家人最好的礼物!


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