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凭实力发福,再难!也能「瘦」成光芒

。没错,管理好自己的身材才能管理好自己的人生。


时下,很多人羡慕别人的生活:吃有机蔬菜、睡到自然醒、工作不忙,周末打打台球练练瑜伽,保持健美身材……


事实上,我们很多人工作比较繁忙,经常三餐不定时、吃得简单、吃得随意,而不合理的膳食方式只会离理想的身型越来越远

 

01

随意吃,没时间健身,想要理想身型?

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lily——职场白领

工作忙,一天三顿基本都是叫外卖。外卖虽好吃,但是味道偏重,或油腻或咸辣,肉多蔬菜少,长期吃下来,气色只会越来越差,而小肚子赘肉会越来越多。

 

阿明——部门经理

身为单位的中层,经常参加一些饭局,身材“发福”,体重飙升,虽然目前健康状况还算良好,但是多项体检指标已经出现异常。

 

小兰——二孩妈妈

自从生了二宝,衣柜里很多漂亮的衣服都穿不下了,时间也都花在照顾小孩上,一直没有时间去锻炼。曾经试过节食,不过带小孩已经够累,还要挨饿,最后也坚持不下来。

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爱美之心人皆有之,追求好身型无可厚非。实际上,核心方法只有两种,一种是花时间去运动,另一种是调整营养摄入、养成良好的饮食习惯。方法虽简单,但需要专业的指导。

 

02

饮食结构小改变 健康营养大变化

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营养界有一句话:没有不好的食物,只有不合理的膳食只要花点心思改变一下自己的饮食结构,结果可能会出乎意料。

 

用一包百膳为纤替代一碗白米饭或面条,在减少总体能量摄入的同时,又能补充膳食纤维及多种营养。

 

百膳为纤由专业营养师精心搭配多种谷物杂粮而成,并添加红枣、山药、茯苓、薏苡仁等食材,多种营养成分相互搭配,营养均衡,饱腹感强,又能减少总体的能量摄入,避免盲目节食带来的饥饿与营养不良。

 

试试这样做——

没空做营养餐,不妨在日常饮食中加入百膳为纤,丰富营养的同时,减少单纯的能量摄入。


经常应酬,不妨提前吃一包百膳为纤垫垫肚子,避免美味面前不可控制吃下太多卡路里。


不想盲目节食,不如试试专业营养师调制的百膳为纤,它比你更懂怎么吃才最好的。

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食用方法:每包产品用200-250ml温水冲调,搅拌均匀后食用。(推荐每日食用1-2袋)


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