圣原健康产业有限公司-凯时国际娱开户

小满到,湿气冒!防三满,健脾祛湿最关键

《月令七十二候集解》:四月中,小满者,物致于此小得盈满。

摄图网_500377427_banner.jpg

小满,是夏季的第二个节气。此时,麦类等夏熟作物颗粒逐渐饱满,但仍未成熟,约相当乳熟后期,故称小满。


 小 满 三 候

谚云:「小满小满,不热不寒。」小满时候田里的庄稼生长旺盛,麦穗已经「小得盈满」。虽然初夏天长,阳光充足,但尚未步入酷暑。打开窗户,小风嗖嗖,正是爽快时节。

小满手机1.1.jpg

初候︱苦菜秀(5月21日-5月25日)

《埤雅》以荼为苦菜,这里指苦菜繁茂。


二候︱靡草死(5月26日-5月30日)

“凡物感阳而生者,则强而立;感阴而生者,则柔而靡。” 谓之靡草,则至阴之所生也,在强烈的阳光下枯死。


三候︱麦秋至(6月1日-6月5日)

麦子熟了。时虽初夏,新麦已熟。“秋”意味着“成熟的季节”,故言“麦秋”。


小 满 养 生


《黄帝内经》:春夏养阳,秋冬养阴。对于小满来说,养生重点就是令阳气振奋。


另外,小满是典型的暑湿天气,且高温、多雨等,要注意“三满”对身体健康的危害。


雨多湿满,宜健脾祛湿

小满小满,江满河满。小满过后 “暑多挟湿”,各种皮肤病,如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。中医认为,湿邪是这类皮肤病的主要致病因素。

摄图网_501040779_banner.jpg

而诸湿肿满皆属于脾。夏季多吃点祛湿健脾的食物,比如红豆、薏米、白扁豆、冬瓜等。脾主运湿,脾胃功能好,就能把多余的湿气运化出去。


红豆薏仁——健脾祛湿

薏仁性凉,味甘淡,有利水消肿、舒筋除痹、清热排脓、健脾去湿的功效,与红豆一起熬煮,是健脾祛湿的良药。


满汗贪凉伤阳,宜祛寒湿

进入“小满”后,气温不断升高,天气渐热,暑热邪盛,汗液的排泄也会加快,中医认为“气随汗脱”,而“气者阳也”,所以人体的阳气也会因此受损。

摄图网_500457526_banner.jpg

另外,长时间吹空调风扇、吃太多冷饮冰糕等,容易感受寒湿之邪而伤阳,出现腹泻、食欲不振等症状。传统养生中,按摩、拔罐、艾灸、浴足都是不错的祛寒补阳方法。


吃生姜——温中祛寒

中医认为,生姜能把体内寒毒排出体外,能发汗解表、温中止呕、温肺止咳。小满前后湿气重,吃点生姜,促使身上的毛孔张开,逼出寒气。


心烦胁胀满 宜静心

小满气温增高,很多人的情绪也会随之改变,容易出现心烦气躁、酷热难耐的现象,很不利于血压的平稳控制。

摄图网_500222787_banner.jpg

每天清晨,醒后在床上静坐几分钟,对于夏季容易出现的胸胁胀满、心颤心慌、面红心烦、掌心发热等有一定的缓解作用。也可以喝杯苦茶,清心提神。


吃苦瓜——消暑解乏

苦瓜有助于消暑解乏,清心除烦,夏季可多食用。只是苦瓜性寒,大便溏泻、脾胃虚寒者要少吃。


小满推文1.1.jpg