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经络重在疏通!十二经络这样记忆超简单

12条经络,300多个穴位,怎么记得住???

这是很多刚刚接触按摩推拿会问的问题。有没有简单的办法记住这些经络走向及穴位呢?


今天,圣原君和大家学习12条经络的快速记忆。

 


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什么是经络?

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经络是经脉和络脉的总称。

 

经脉是运行气血、调节阴阳的主干,是粗大的,贯通上下,沟通内外,相对来说是位于深层的。


络脉是经脉的分支,具有网络的含意、位于浅层、较细小,纵横交错遍布全身。


整个经络系统在内连属脏腑,在外网络“支节”,把人体联系成一个有机的统一整体。


中医上说,经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部的通道,是人体功能的调控系统。



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经脉者,不可不通

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《黄帝内经》曰:经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起。说的是,人的健康与否和经脉密切相关。

 

又曰:经脉者,所以能决生死,处百病,调虚实,不可不通。中医认为,经络影响着人体气血的运行和各个脏腑的正常运作,身体通则不痛、痛则不通,经络不通身体就会有疼痛。



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十二经脉这样记忆很简单

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在人体经络系统中,以十二经脉为主干,又称为“十二正经”。它们纵横交贯,遍布全身,将人体内外、脏腑、肢节联成为一个有机的整体。

 

十二经络上面有三百多个穴位,我们没必要都去记住。重点要弄明白12经脉的运行原理

 

1、熟悉12经络的名称

手少阴心经  

足少阴肾经

手厥阴心包经   

足厥阴肝经

手太阴肺经

足太阴脾经

手太阳小肠经  

足太阳膀胱经

手少阳三焦经  

足少阳胆经

手阳明大肠经

足阳明胃经

 

2、搞清楚它们为什么要这样称呼?

这12条经络分别连着人体12个脏器,所以这些经络都是用相连的脏器命名。其中,三焦是指人的整个胸腹,心包是保护心脏的一块区域,是心的屏障,其余的都比较容易理解。记住这12个脏器名称是很重要的,如果身上哪里不舒服,就看是哪条经络经过此地,一对应就出来了。

 

从12经络的排列上看,是分为两组,一组是按手足分,另一组是按阴阳分。


按手足分:手及手臂上有6条经络,足、腿上有6条经络。

按阴阳分:你手臂的内侧、腿的内侧各有3条阴经;手臂的外侧、腿的外侧也各有3条阳经。


少阴、厥阴、太阴、太阳、少阳、阳明代表什么呢?它们是代表阴气的重与轻,阳气的足与弱。


少阴——厥阴——太阴

少阴阴气最重,所以它就排在手臂和腿内侧的最里面;

厥阴的阴气比少阴轻,但又比太阴重,所以它就排在中间;

太阴的阴气最轻,就排在最外面。


 太阳——少阳——阳明

太阳是阳气最足的,就像中午的阳光,所以它排在手臂、腿外侧的最外面;

少阳比太阳的阳气要弱一些,就像早晨八九点钟的太阳,所以排在外侧的中间;

阳明又比少阳的阳气要弱,就像黎明初现的阳光,就排在外侧最里面。


3、需要记住三百多个穴位吗?

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传统按摩经络有个说法叫「以痛为俞」,也就是说疼痛的部位就是按摩的穴位。比如患有心脏方面的疾病,就可以在相应的心经、心包经上沿着经络慢慢地按压,去感受整条经络上各处的感觉。如有的地方酸痛,有的地力刺痛,有的地方麻木,有的地方发酸、发胀,那么这时你按摩的重点就放在最痛的部位,越是痛感明显的,越要坚持多刺激此处。

 

需要留意的是,人体的经络是左右对称的,当你在一侧按压没反应时,可以换另外一侧。检查是否有硬块,是否比别处微微凸起,然后重点搓揉这个部位即可。


如果只是死记硬背了所有穴位,但忽视了最痛的那一点,效果也不会好。

 

4、十二经络如何快速记忆?

疏通经络十二经脉,人体身体运行才能更顺畅,更健康。根据经络运行规律,传统医学将十二经脉划分三大系列,也很方便记忆——


第一组:走在外侧,是肺经→大肠经→胃经→脾经

第二组:走在内侧,是心经→小肠经→膀胱经→肾经

第三组:走在中间,是心包经→三焦经→胆经→肝经


另外,用经络养生治病最好遵循时辰。中医认为人与宇宙是息息相关的统一整体,人体实际上是宇宙的一个缩影,自然界的一切变化都与人的生命活动紧密相关。

 

在古代中国,人们把一天24小时分为12个时辰,而中医学则把每个时辰都与12条经络相对应,如下表:

那么,12个时辰与12条经络相对应的意义是什么呢?「气血迎时而至为盛,气血过时而去为衰,泻时乘其盛,补则随其去,逢时为升,过时为阖」,12条经络按时间顺序,就如潮汐一样,流动到哪儿,哪条经络就「涨潮」,这时这条经络里的气血最为旺盛。所以,在特定的时辰,去疏通在这个时辰气血最旺盛的经络,或在此时辰服下调理该脏器的药物,这样能收到事半功倍的效果。这就是经络、脏腑,时辰的关系,用时辰来养生保健就变得简单了。


接下来,具体来介绍三组经脉:

第一组:肺经→大肠经→胃经→脾经

这一系列从肺经出发到脾经结束的经络,中间都是连接的,只是人为地将它们分为了四条经络,主要管理人体消化系统、呼吸系统

 

肺、大肠、胃、脾生病的时候,都要梳理这一系列经络,这四条经络上的任何一个部位淤堵,都会造成整条经络运行的不顺畅,会出现局部有疼痛、肿胀。此时不但要梳理局部,还要将整条的经络都疏通。

 

在这四条经络中,脾经是经络的终点,精气很弱,不适合重度梳理,一般选择按揉法为佳:比如说,腹部胀满或消化不良等,可采用按摩中脘穴等脾经要穴。而其他三条经络,则可适当增强力度,采用按揉、刮痧、拍痧或走罐等方式疏通。

示范体验

比如,一个胃不好的人,可以在早晨醒来后,或是上午的时候,先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点,然后再到腿上的胃经、脾经找痛点,依次慢慢地搓揉。


第二组:心经→小肠经→膀胱经→肾经

这一组长长的经络,主要是管理人体的生长、发育,管理着西医认为的神经系统、泌尿系统、生殖系统

 

孩子的发育不足、成人的早衰、大脑的发育与疾病、妇科病、男科病、颈肩腰腿痛、关节的疼痛等等,都与这条经络的经络精气不足,经脉不太通畅有关。例如肾脏有病时,可以在肾经的上下找痛点,找瘀阻的部位进行搓与揉,可以找肾经的源头心经、小肠经按揉,也可以在膀胱经上按揉。

 

这一系列经络最适合疏理的是膀胱经,只要是后背僵硬的,都是这条经络的精气不足了,提示肾气衰弱,阳气不足。长期工作于湿冷的环境或开车、伏案工作,常常伴随各种腰痛、颈椎不适等,可以用指节推法疏通膀胱经,排出体内湿寒;同时疏通肾经,提高肾的代谢运化能力,增强人体的免疫力。


示范体验

颈肩酸痛、腰不好的人,可以在中午或下午的时候,先在手臂内侧的心经、小肠经上寻找痛点,慢慢地搓揉,然后再到你疼痛的颈子、腰处进行按摩疏通。


第三组:心包经→三焦经→胆经→肝经

这系列经络,除了有肝胆这两个脏器以外,还多了两个没有与脏器直接相连的经络:心包经和三焦经。心包经和三焦经是内脏之间的主干道,这两条经络不通,身体内部的大交通就会出现塞车现象,整个身体内部都会出现淤堵的情况。

 

《黄帝内经》:“诸邪之在于心者,皆在于心之包络。包络者,心之主脉也。” 心位于胸中,有心包围护于外。凡是各种病邪入侵心脏,都会为心包所阻,使得心可以安然无恙、统摄其他脏腑的活动。疏通心包经能增强心脉的血液流通,降低心脏的负荷,缓解胸闷、心慌等症状。

 

中医认为,肝主疏泄,调整人体全身气机,抑郁苦闷等不良情绪可能导致气机不条畅。现代医学认为,肝脏是身体重要的排毒器官,当胃肠道吸收了有毒物质,在肝脏中经过解毒程序,变为无毒物质,然后经过胆汁或尿液排到体外。

示范体验

肝脏不好的人,最好是在晚上,先在手臂中间的心包经、三焦经寻找痛点,进行搓揉、疏通,然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。

 

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