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脾胃伤,百病生!这3个养胃穴,平时按一按,比吃药还管用!

过了端午,酷热的夏季来了:冰西瓜、啤酒、小龙虾、烤生蚝……各种美食“诱惑”,很多人想吃,却提不起食欲……

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不想吃饭,可能是脾胃动力不足。脾胃强则身体好,胃口好。脾胃弱,就会吃饭没胃口,说话没力气,还容易生病。


湿热的夏天可是脾胃最为脆弱的时候。如果不注意保养,很容易出现脾胃受伤。


两个因素最伤脾胃

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01. 饮 食 不 节 制 

夏天不少人喜欢吃冷饮,生冷的食物不但会刺激胃黏膜,导致胃部神经失调,油腻甜食还会增加脾胃的消化负担。


02.情 绪 不 舒 展 

“胃是情绪晴雨表”,中医认为肝气不舒会损伤脾胃。不良的情绪会造成胃肠功能紊乱,生气、紧张会令胃酸分泌增多,导致人体消化不良

 

我们常看到那些容易生气、情绪敏感的人,在情绪不佳时往往会有食欲不振、胃脘胀满、身体消瘦等问题。

 

3个穴位按一按,呵护脾胃

生活中,有很多人在脾胃出现不适时会选择按摩穴位来缓解,广为人知的穴位包括神阙穴、中脘穴、天枢穴、足三里等……


除了这些常见穴位,我们身上还有3个健脾益胃的“特效穴”,揉一揉对调节脾胃很有好处。


 章 门 穴 

章门穴是脾的募穴,屈肘,双手夹住两胁,肘尖平行过去,和肋骨交界的部位,十一游离肋端就是章门穴。章门穴是腹壁附着的外侧附着点,越是脾胃功能异常的人,这个位置越酸痛。

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【按揉手法】双手放在髂骨和肋骨之间,有节奏的捏腰,稍微用一些力,左右两边交替进行,力度以出现酸痛或刺痛的感觉为宜,经常按一按,没有时间限制。

【作用】缓解腹痛、腹胀,促进消化。


 腹 哀 穴 

腹哀穴位于腹部中线旁开四指,肋骨下缘的地方,触摸肋骨下缘会摸到明显的颗粒感,是足太阴脾经的穴位。

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【按摩手法】把手掌放在肋骨下缘,手掌凸起来,用掌指关节骨头位置,放到肋骨的边上,沿着肋骨的边缘擦。

【作用】加速胃肠蠕动,缓解胃肠不适。


鸠 尾 穴 

鸠尾穴位于人体的心窝正下方,最底下肋骨稍下处。也就是在上腹部,前正中线上,脐上七寸,当胸骨剑突下凹陷处。按一按,可以松懈腹直肌,养心又暖胃。

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【按摩手法】用刮痧板圆润部分从上往下刮拭,松解腹直肌,改善胃肠功能。一般刮5-10分钟,有酸胀感为宜。

【作用】对同时有心慌、气短、胸闷及胃脘部的一些症状的人特别适用。

 

暑天养胃喝点汤水

夏天暑湿交叉,容易出现没胃口,多喝汤汤水水,既能调节胃口,增强食欲,还能补充水分和营养。

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红 糖 姜 水

红糖100克,姜20克,煮30分钟即可。民间素来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,伏天吃姜生发阳气,祛湿排毒。阴虚体质不建议食用。

 

 三 豆 汤

绿豆、赤小豆、黑豆洗净,用冷水泡半小时;三豆放入锅内,加适量水,小火焖40分钟左右,加入适量的红糖即可。

三豆汤有解毒败火、清凉解火之效,是三伏天最佳食谱之一。


山 药 排 骨 汤

山药300克、排骨350克,葱花少许。将所有食材洗净,排骨飞水,放适量的水在锅内焖煮排骨,待水开后,放入山药;焖煮大概半小时后,汤色变白,香味飘散,加盐即可。

 

夏季出汗多,钾钙微量元素流失严重,容易伤阴耗气,山药排骨是极好的滋阴食材,并带有补钙之效。

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