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毒五月,赶紧疏通膀胱经,祛除湿热、寒湿之毒!

阴历五月,古人称之为“毒五月”。中医认为五月赤日流火,阳气在表,易耗损阴精,胃中虚冷,病邪丛生。

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五月横跨小满、芒种、夏至这三个节气,正是阳气最旺的一个月,暑热、湿气也越来越重,给人感觉就像蒸桑拿,又潮湿又闷热,所以容易有湿热之毒。


问题来了,由于人体阳气向外走,体内脏腑的阳气反而变虚了,尤其是脾胃,特别容易受寒湿之气侵袭。《伤寒论》记载:「五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷,故欲着复衣」。所以,五月要防寒湿之毒。


9个症状看你是否中毒

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湿邪本来就最顽固、最粘滞,与热勾结在一起,就成了让人不爽的湿热毒。

如果你有以下症状,说明你中了「湿热之毒」:

1、皮肤问题

毒五月,皮肤特别容易长痘、湿疹、痱子、疥疮疱疹等。《黄帝内经》:「汗出见湿,乃生痤痱」。说的是出汗的时候,汗孔张开,遇到湿邪的侵袭,郁积在肌肤,就容易生成痘痘、疥疮、痱子。


如果再加上晚睡熬夜、爱吃烧烤、煎炸、甜食、油腻的食物,脾胃积热,外部湿热 内部湿热,脸上就会油腻光亮。


2、脾胃问题

口臭口苦,腹胀、胃口不好,大便干结或者大便粘马桶,舌苔黄腻。这些都是湿热滞留在脾胃的原因。


3、泌尿系统、生殖系统问题

湿热淤积在下焦,引发一些泌尿系统、生殖系统的问题,出现尿黄尿频尿急尿痛,女人白带多而黄、私处瘙痒,男人阴囊潮湿等。


4、早晨起来头发蒙、头重、身体沉重乏力

湿热之气使身体气机流通不畅,清阳不升,所以头重头蒙;湿气重浊,往下走,所以身体沉重,尤其是下半身。

寒湿之毒又是哪来的呢?

五月容易中寒湿之毒,一方面是因为人体体表阳气旺、内脏虚冷,另一方面是因为我们贪凉,伤了人体阳气。如果你有以下症状,说明你中了「寒湿之毒」:

1、腹泻、上吐下泻、胃冷胃痛、食欲不好、舌苔白腻

这也叫胃肠型感冒,主要发生在夏季,是脾胃寒湿重的一种表现。


2、身体懒、冷、痛

人懒动没活力、怕冷、手脚凉、肩颈腰背冷痛,女生宫寒痛经、月经推迟、血块多、颜色暗黑。


这是寒湿之邪,耗伤了阳气,出现阳气不足、火力不够,既无法抵御外界寒湿,又无力排出体内寒湿的原因。


3、容易感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎

由于脾胃虚寒,气血供应不足,引起肺气虚,所有稍微有点风吹草动就感冒、流清鼻涕、过敏性鼻炎。


4、容易上火、反复的口腔溃疡

因为中焦阳气不足、气机不通,导致上热下寒,上下水火不能交融,而且火越灭,反而越大。


5、容易拉肚子、腹部肥胖难减

吃寒凉的,或一冷一热的食物,或肚子受凉,很容易拉肚子或大便不成形;有啤酒肚、小肚腩,而且很不好减。


这都是因为脾胃寒湿重,没有足够的温度和力量把吃进去的食物腐熟、消化吸收。而且脾胃虚寒,身体启动保护机制,给脾胃盖上一层厚厚的被子,这被子就是脂肪。


做好5件事,解湿热之毒

湿热之毒难去,一方面在于气候湿热不可改变,二是饮食习惯难改。要解湿热之毒,就要从源头上阻断。

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01 不熬夜不吃夜宵

保证充足的睡眠可以提高脏腑功能,晚上少吃让脾胃休息,减少脾胃湿热。

02 不吃辛辣油腻 

饮食清淡点,少吃肉,多吃青绿色蔬菜,有养肝、清热解毒、利湿利尿的功效,比如菠菜、青菜、西兰花、芹菜、青豆、豇豆、油麦菜等。

03 每天坚持适量运动

少动、饮食不节制及压力大,都会造成湿留体内。而运动可以缓解压力、活络身体器官运作,加速湿气排出体外。

 

快走、慢跑、健走、游泳、瑜伽、太极等健身运动都是很不错的方法。每天半小时快走,就能帮助活化气血循环,增加水分代谢。

04 疏通膀胱经 

说起排湿,有一条经络可谓是祛湿“主力军”,那就是膀胱经。膀胱经是人体循行路线最长、穴位最多(左右两侧共134穴)的一条经络,掌控着我们身体尿液、汗液等正常水液代谢,也是人体最大的排毒经络

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所以,千万不要让膀胱经堵上了。闲时让人按摩一下背部膀胱经,从上往下按,也可在膀胱经上刮痧、拔罐、走罐,膀胱经通了,排毒散瘀、驱寒散热,还有助于阳气升发,帮助排湿热之毒。

05 按揉承山穴

承山穴位于足太阳膀胱经上,它是全身承受压力最多筋、骨、肉的集结之处,另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽。所以,它能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。

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方法:承山穴按上去会比较酸痛,所以手法一定要轻柔,以感觉到酸、麻、肿、胀才会有效,然后再加重手法。每天可点按1-2次,每次10-20分钟,点按时由轻到重,力量均匀。

艾草除寒湿之毒

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民谚说:“清明插柳,端午插艾”。艾草富含挥发油,能提神醒脑、驱蚊蝇、净化空气。

 

艾叶泡脚泡澡,可以驱寒湿、活气血;

用艾草精油按摩,可以温经驱寒、行气活血;

用艾叶煮粥、做艾叶糍粑,可以驱寒暖宫、温补脾肾;

用艾草做成热敷包或热灸贴,可以温通经络、驱寒止痛。

 

艾叶有逐寒湿之功,用来艾灸,借着一股热力可深达肌肉血脉,有驱寒邪、补元阳、通经络、调正气中,最适合长期吹空调、洗凉水澡的人群。


艾灸或按摩大椎穴、神阙穴、足三里、关元、命门,每次选择2-3个穴位,一周2-3次,帮助祛除寒湿。

 

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