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秋天进补怎么吃?看体质(附2019助力体质管理促销活动)

秋风起,蟹黄肥

秋风起,吃腊味

秋风起,鱼儿美

秋风起,果实累

金秋时节,大部分食材迎来了一年中的高光时刻。看着种种美食,是不是默默地咽了一下口水。


人的身体很实诚,你没办法掩盖身体的反应。入秋之后,阳气开始收敛,脾胃变得充实,消化能力变强,食欲随之大增。


身体需要在秋天积蓄能量,来迎接冬天的到来。此时进补,就是在顺应季节特点养生,正如俗话所讲“秋天进补,来年打虎”。

如此天时地利人和,不好好享受美食,更待何时?


当然,秋天进补并不是随意胡吃海喝就能补上,每个人的体质都不同,秋天进补需要因人而异,在此之前最好了解一下自己的体质状况,先准备一个好肠胃,这才是 “进补”的正确姿势


不妨看看自己最近有没有以下问题:

1
胃口比夏天好一点,但是多吃容易胀?

这种情况多见于气虚和阳虚体质,虽然入秋后阳气收敛,胃口变好,但脾胃本身较弱,消化能力依然弱。


适合食用易消化,又具有一定补益作用的食物来“贴秋膘”,如炖煮的牛羊肉,汤羹等,要少吃凉食和辛辣食物,也可搭配具有助消化作用的食物,促进吸收。


2
胃口不错,就是容易上火,大便不太好,人也容易困倦?

这种情况多见于湿热和痰湿体质,说到秋补,这两种体质的人还是悠着点吧。


平时的饮食尤其需要注意控制,要少吃煎炸油腻辛辣的食物,啤酒冷饮也要尽量不喝,多吃蔬菜瓜果,也可以适当吃些健脾利湿的薏米、冬瓜、扁豆等。


3
特别口干,吃饭喜欢配点汤水、冷饮?
这种情况多见于阴虚体质,秋天气候干燥,阴虚体质的人日子更不好过,饮食上可以多食用具有滋阴润肺作用的食物,如鸭肉、黑鱼、甲鱼、梨、麦冬、玉竹等,平时少吃煎炸辛辣、味道重的食物,以免加重内热。


4
心情不好,胃口不好,不想吃?

这种情况多见于气郁体质,伤春悲秋,自古有之,受秋天肃杀之气的影响,容易加重气郁,这类人也不适宜“吃肉”进补


可适当食用具有行气、疏通作用的食物如陈皮、白萝卜、黑木耳等。不宜吃甘薯、栗子等容易胀气的食物。也要注意调整心情。


5
饮食上没啥问题,可以吃肉进补吧?

九种体质当中,血瘀体质也不适合通过“吃肉”进补。进补会加重血瘀,血瘀体质和气郁体质类似,适合吃些行气、活血类的食物,如山楂、黑木耳、莲藕、香菇等。

您可以通过以下途径了解自己是什么体质:

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问题来了:体质不好,限制太多,没法自由享受秋天的盛宴了!!!怎么破?


俗话说“病从口入”,俗话也说“吃出健康”,好的饮食习惯、好的胃肠就是打开健康大门的钥匙,调理偏颇体质逃不过调整饮食的过程。


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广  告