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泡脚好处多,但你真的懂泡脚吗?5类人群不适合泡脚!

手脚冰凉,经常泡脚,驱寒暖身;

睡眠不好,睡前泡脚,安神助眠;

忙碌一天,回家泡脚,缓解疲劳。

古人把一年四季泡脚的好处总结起来:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天冼脚,肺润肠濡;冬天冼脚,丹田温灼。


春天泡脚能贴合春天阳气升发的特点养生;夏天泡脚可以祛暑湿;秋天泡脚能缓解秋季干燥的问题;冬天泡脚能养肾阳,驱寒邪。


泡脚的好处多,但泡脚也是一门学问,怎样泡更有效?什么时间泡最好?哪些人不能泡都是有讲究的。


01

泡脚的大学问

1、脚又被称作人体的第二心脏,人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区。

当足部出现异常痛麻点时,代表相应区域的脏腑气血运行出现了异常。


2、脚是三阴三阳经的交汇点,既是足三阴经的起点,也是足三阳经终点,是人体经络循行的重要枢纽。


所以说,足部是人体经络、气血运行的重要枢纽,日常的养护保暖尤为重要

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另外,在长期的实践中,人们发现在泡脚水中添加不同的中药,就能加强泡脚的相应作用。


如,加入通经络的牛膝能加强疏通经络的作用;加入活血的红花能加强活血行气的作用;加入艾叶、肉桂能加强温煦散寒的作用;加入桑枝能加强祛风除湿的作用等。加料泡脚,效果更佳。


02
细节做得好,泡脚更舒心
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最佳泡脚时间

1、晚上7-9点或者睡前两小时为最佳,太晚泡脚会伤身;

2、饭后1小时内不宜泡脚,过饱或者饥饿时不宜泡脚,否则影响消化;

3、泡脚时间不宜过长,一般15-30分钟为宜长时间浸泡会导致脚部皮肤干燥,甚至干裂;

4、老年人体质较虚,建议泡脚的时间不超过20分钟。


最佳泡脚温度

水温不是越热越好,以40度左右为宜,以热而不烫为度。温度过高会烫伤脚部皮肤,轻则发红,重则起水泡。


泡多久?

1、一般泡到身体有发热感,后背微潮,或额头微微出汗即可。

2、如感到胸闷、头晕应立刻停止泡脚。

3、泡脚后要多喝水,及时补充水分。

4、泡脚后,配合按摩或抹一抹润足霜效果更好


03
注意!这些人不适合泡脚
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1、处于发育期的儿童,经常用热水泡脚会使足底韧带松弛,不利于孩子的生长发育。


2、静脉曲张、静脉血栓或下肢动脉闭塞缺血的人不适宜泡脚,容易加重血液淤积或缺血。


3、糖尿病患者不宜用太热的水泡脚,由于糖尿病患者对水温不敏感,容易被烫伤。


4、具有严重心血管疾病、心功能不全、出血性疾病的人不宜泡脚。


5、患有足部感染性疾病或足部有大面积创口的人不宜泡脚。

熟悉泡脚注意事项,在了解自身状况的情况下,才能好好享受泡脚带来的好处。天气渐渐变凉,睡前泡个脚既暖和又养生!


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