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冬天光补肾你就错了,99%的人不知道脾虚比肾虚更可怕!

为什么我的大便沾马桶不成形?

为什么我脸油腻腻的?舌苔又厚还有齿痕?

我没精神……四肢乏力,腹胀,月经量越来越少,还脱发!

我家孩子睡觉流口水,老生病,厌食,鼻根有青筋,头发稀疏,为什么呀?

这些都只是症状,病根可能都在脾胃上,脾胃到底有多重要?用中医界脾胃论鼻祖李东垣原话告诉你:百病皆由脾胃衰而生

很多人对肾虚很耿耿于怀,但对于脾虚、脾弱却不以为然。其实脾虚比肾虚更可怕!


1、血生于脾,脾胃不好百病生

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中医认为,脾胃乃后天之本,气血生化之源。“气血”是人体发育和生理功能的营养能量。


机体供血不足,则面色苍白无血色,头昏头痛,浑身乏力,月经不调,甚至出现低血压。


而气血从哪里来?血来源于我们吃进去的食物。而食物的消化吸收完全有赖于脾胃的正常运行。中医有:血生于脾


所以《脾胃论》提出:“百病皆由脾胃衰而生也。”说的就是脾胃虚弱是一切疾患的成因。


2、脾胃出了问题,会连累五脏

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心与脾

脾负责统筹人的气血,供养心脏。一旦脾出了问题,不能益气生血,就会导致人的心血失调,引发心脏疾病。


肝与脾胃

工作压力大,心情不好,就会吃不下饭,其实是肝郁气滞导致食欲不振。

反过来,脾胃也会影响肝脏,比如脂肪肝出现的根源就在于脾胃无法良好消化食物,使得垃圾处理困难,堆积在肝脏里,从而影响肝的供血和其他功能。


脾与肺

肺主一身之气,肺气的盛衰,取决于脾胃的强弱。脾胃虚的人往往会导致肺气虚,容易患感冒和其他呼吸系统疾病。


脾虚肾也虚

肾气充足人的精力才会充沛。而肾的精气强弱,与脾胃能否提供充足的营养滋养肾脏有关。长期脾虚会导致肾虚,表现为心里烦热、容易盗汗,或者畏寒怕冷、手足冰凉。


3、脾胃生病,离不开这些原因

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脾胃四怕:生、冷、撑、生气

生冷的食物,如各种冷饮、生的蔬菜水果等,会带着寒气进入身体,最容易伤及脾胃。


此外,脾胃最怕撑,饥一顿,饱一顿对它伤害最大。胃生病大多和人饮食不节制有关,脾生病则与人过度劳累有关。


前面提到,肝郁会引起食欲不振,所以要少生气,养好肝才能解决脾胃的问题。


心情抑郁——肝不郁,则脾不虚

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肝不郁,则脾不虚。大家通常说的“茶饭不思”“气饱了”,其实就是“肝脾不和”。


这往往和工作压力太大,或情绪不好导致肝郁气滞有关,生气动怒忧思郁结,会导致肝气不疏,横逆克脾胃,导致腹胀气滞,胃脘不适诸多病症。


要让脾健康,就要养肝柔肝,顺畅肝的气机,让肝气可以正常疏泄,这样肝木与脾土处于和谐关系。


过度进补——胃以通为补,脾以健为运

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现代人普遍吃得多,动得少,工作压力大,容易导致痰湿内滞阻碍脾胃,体重也容易超标。


对于痰浊偏重的人,用补法不如用通法,通降阳明,泄去浊毒,最利于健康。


不少人有体会,平时喝萝卜汤,或吃炒香的莱菔子粉,就会很舒服。痰湿体质的朋友,最好不要随意吃补药或营养品,以免壅滞气机。


常按摩,脾好少生病

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取穴:中脘穴、足三里、三阴交、脾俞穴、太白;


坚持每日一次,每次每穴30分钟,以皮肤潮红为佳,坚持一段时间,效果相当显著。

按摩脾胃要穴

1.中脘穴:位于人体上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。按摩中脘穴能促进经气运行,提升胃功能,消眼袋,提升肤色。


2.足三里:位于小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指处。胃腑疾病和人体强壮要穴,培肾固本,行气活血,补虚益损。


3.三阴交:位于小腿内侧,踝关节上三寸。健脾补血、活血化瘀。


4.脾俞穴:第11胸椎棘突下,旁开1.5寸。利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。


5.太白穴:位于足内侧缘,当足大趾本节(第1跖骨关节)后下方赤白肉际凹陷处。属脾经上的原穴,也是补脾大穴。


传统养生认为“四季脾旺不受邪”,如果一年四季都能够保持脾胃强健,就可以大大提高抵御外邪的能力,从而保持身体健康。
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如果你属于气虚质,更要重视养护脾胃了。因为脾胃是气血生化之源,脾胃强大了,气血才会旺盛!冬季手脚才会暖暖的……

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本文为圣原官方微信平台《圣原养生》专栏(id:synsun2013)原创整理,欢迎转载,转载请注明出处。


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