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疏通肺经好处多,让你气色红、精气足!

养肝,夏养心,秋养肺,冬养肾,一年四季都要养脾胃。


秋天,生命进入了收获和收缩的时期;秋天养生的根本是“养收”。只要你了解肺经及肺经上的穴位,那么养肺护肺润肺就简单了!收藏好,慢慢看!


肺经有11个穴位,而且都在胳膊和手上,非常好找。而且,它们都能治疗与肺相关的疾病,肺开窍于鼻,鼻子的毛病与肺经有关;还有,肺经与喉咙有关,所以嗓子的问题能从肺经上得到解决;另外,肺经与感冒有关、与皮肤有关……


  手太阴肺经  

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手太阴肺经由胸走手,起始于中府穴,结束于少商穴。


寅时,即清晨3:00-5:00,气血流注于「手太阴肺经」。这个时候熟睡是最养肺的。肺部功能欠佳者,此时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘容易发作。


俗话:“寅时睡得足,色红精气足。中医讲“肺朝百脉”,肝产生的新鲜血液由肺输于全身,因此早上气血旺盛,面色红润,精力充沛。


 肺经主治疾病 

肺主咳嗽、心烦、掌中热,防治呼吸系统疾病的急慢性气管炎、支气管炎;五官疾病的急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血;其他经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。

中医中的肺,不仅是现代医学中的肺脏,更是整个呼吸系统的统称。肺主气司呼吸,吐故纳新,并主一身之气的生成和运行,维持人体的生命活动。


此功能发生异常,一般会出现:

① 上火、口干渴、胸痛、咳嗽、喘息等

② 皮肤干燥、无光泽,脸色苍白

③ 声音微弱,元气丧失,心情暗淡


肺经的保养

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肺经的疏通和保养,可以从以下几个方面入手:

01
拍打肺经

手前臂自然平举,掌心向上,另一侧手握空拳,从肺经上的中府、云门穴拍打至少商穴。肺功能不足者,敲打有明显痛点,痛点部位可着力按揉3-5分钟,一天一次,连续按揉7天,痛点会明显减轻或消失,没有痛点,说明肺经运行通畅。


02
穴位按摩

重点选择肺经上的孔最、鱼际、列缺等穴位进行按摩。孔最:按揉时,用另一侧拇指指肚点按3-5分钟即可,有胀痛感即可;鱼际:按揉时用另一侧拇指挨着掌骨按揉,肺部不适者按时有明显痛感。

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心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好——揉鱼际穴

鱼际穴是一个善于退热的要穴。当你心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉时,按揉鱼际穴特别管用。


按摩鱼际穴还可以调节小孩的肠胃功能。小孩不爱吃东西、肠胃功能不好的,一揉鱼际穴,胃口的门就打开了。


治偏头痛、落枕、成人前列腺疾病——按揉列缺穴

列缺穴可以治疗偏头痛。“头项寻列缺”,脖子落枕、感冒引起的头痛,都跟风寒有关,平时可多揉列缺穴。


列缺还是一个交会穴,它跟肾经交会,所以还有补肾的作用。可以通利小便,治疗成人前列腺疾病。


03
拍打背部

用右手虚掌打左侧上背部、左手虚掌打右侧上背部,各拍打10次。由于后背部大椎、肺俞穴对呼吸系统也十分重要,常按有助于祛风散寒、缓解感冒症状。


04
注意保暖

肺经的运行时间是凌晨3-5点,肺经免疫力差或排毒能力较差人群容易在这段时间醒来,或并且加重,因此这段时间要注意保暖,还要保持室内空气清新。


05
 饮食方面

饮食方面,可适当食用冰糖雪梨汤、百合粥、枇杷膏、麦冬、沙参、猪肺、水鸭等润肺之品。


晚秋时节,抓住时机养好肺。


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