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春天推敲肝经,不仅气血通、肝火消,还瘦大腿一圈

肝者,将军之官,谋虑出焉。养肝就是养命,肝好,一切都好;肝不好,未老先倒。在中医的理论是:女人“肝”净就漂亮,男人“肝”净就强壮。

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春天肝旺,如果肝气郁住了,升散不开,就会容易出现头晕、胸闷、肚子胀气、食欲不好、睡眠不好、口干口苦、手脚心热、胸肋胀痛,身体沉重、大便不正常等症状。
而且今年因为疫情的缘故,很多人都不得不宅着,心情也焦虑起来。焦虑会使我们的肝气郁结,而郁则气滞,气滞久则化火;同时肝郁克脾,久坐又伤脾,脾胃不能很好完成运化饮食和体内水液的作用,导致脾虚、湿气重
保持肝气通畅,及时排毒,推敲肝经,做到气血通、肝火消,很重要。

肝脏的解毒作用


肝脏的解毒过程,是伴随血液流动而进行的,肝脏解毒的同时,身体其他部位在正常运转中依然会继续产生代谢产物,因此,血液里的毒素永远都解不完

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要使身体正常运转,就不要加重身体的净化负担,比如不要熬夜、酗酒、滥用药物等。否则,不仅是肝脏的解毒功能受损,身体的其他细胞也会加快老化,使体内毒素含量大增。

血液是护肝养肝的基础,血流量的减少使肝内血液循环功能下降,肝脏吸收营养、代谢和清除毒素的能力也相应减退。

这是一个恶性循环。
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研究表明,人在60岁后,肝细胞数量随年龄增长而锐减。肝脏趋向硬变,重量明显下降,90岁老年人肝脏的平均重量只有30岁左右青年人肝重的51.8%

这是一个必然趋势,我们能做到的,唯有保肝排毒,减缓这个过程的发生。


肝经与人体健康


足厥阴肝经,起于足大趾的大敦,主干向上沿腿部内侧向上、绕阴器、至小腹,通过膈肌分布于胸胁部,连接目系,与督脉交会于头顶。

目系分支:从目系分出,下行于颊里,环绕在口唇的里边。

肝部分支:从肝分出,穿过膈肌,向上注入肺,交于
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肝经,主治肝胆病症,泌尿生殖系统、神经系统、眼科疾病,以及本经经脉所过部位的疾病。

总结起来,疏通肝经有如下四大作用:

 增强肝功能:调节全身气机,缓解由生气、郁闷、压力大带来的诸多不适;

 健脾养胃:增强胃肠道的蠕动功能,促进消化、吸收和排泄,缓解腹胀、食欲不振和便秘等不适;

 保护心脏:保心气、调心神、养心血,心脏问题的好帮手;

 改善生殖系统疾病:肝经与男女生殖器直接相连,可以改善生殖系统的疾病,有助于男性性功能,女性月经和孕育,防治乳腺增生。
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肝经调节全身气机,心情郁闷的时候,要常疏通肝经,以达疏肝解郁之目的。


足厥阴肝经主要穴位简介


本经一侧14穴;首穴是大敦,末穴是期门。足厥阴肝经重要穴位的具体取穴方法和穴位功能如下图所示:

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调理肝经的方法


 及早入睡 


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丑时(凌晨1:00-3:00),肝经当令,此时肝经最旺。旧血换新的代谢,都是在肝经最旺的丑时完成。

正所谓“人卧则血归于肝”,人体的思维与行动,都要靠肝血来支撑,丑时如若未眠,肝仍在输出血液,则无法完成新陈代谢,人体因而脸色清灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。

此时最佳的调理方式,就是及早入睡,确保人体在肝经当令之时进入熟睡状态,以保证血液新陈代谢的正常进行。

 

 刮肝经 


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刮肝经,除了可以打通肝经,使其保持气血畅通之外,还能消除肝脏内的火气。肝火消了,脾气也好很多,晚上睡觉也踏实了。重要的是,坚持每天刮肝经,还能让大腿瘦上一圈

用掌根从大腿根部推至膝盖处;也可握拳后,用指节推法向下推。配合甘林清梓辅助按摩,每次推300下。


 疏通肝经 


敲打肝经的时间安排没有那么严格,一般不要在饭后或深夜敲打即可,睡前或者早上7:00-11:00之间敲最好。

肝经的梳理方法,可以依照如下步骤进行:

第一步:梳理前胸胁(3分钟)

❶ 体验者取仰卧位,取适量甘林清梓涂抹于体验者双侧前胸胁,再用指节推法由剑突位置沿肋弓下缘沉着缓慢推摩至第十一肋游离端;

❷ 如果体验者疼痛难忍,可换用拇指抹法进行操作;

❸ 注意寻找“瘀阻点”,并着重在“瘀阻点”附近反复操作。


第二步:梳理后胸胁(3分钟)

❶ 体验者取俯卧位,取适量甘林清梓涂抹于体验者双侧后胸胁,再用指节推法按摩第9-12肋骨间隙,操作应从下往上、从外向内反复梳理;

❷ 着重在“瘀阻点”附近反复操作。


第三步:梳理下肢肝经(3分钟)

❶ 体验者取侧卧位,腿部伸直,两腿稍微错开,取适量甘林清梓涂抹于下肢内侧中线肝经循行部位,用四指摩法均匀抹开;

❷ 用指节推法或掌根推法从大腿根部沿肝经循行路线向下推抹至脚踝部;

❸ 着重在“瘀阻点”附近反复操作。


第四步:梳理下肢胆经(3分钟)

❶ 体验者保持侧卧,腿部伸直,取适量甘林清梓涂抹于下肢外侧中线胆经循行部位,用四指摩法均匀抹开;

❷ 一手五指并拢,指间方向指向脚踝,手掌紧贴大腿根部皮肤,另一手固定在期上方,借身体向下压的重力,使掌根部在胆经上做直线推抹,方向由大腿根部推抹至脚踝;

❸ 着重在“瘀阻点”附近反复操作。

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第五步:点按穴位

❶ 用拇指按揉期门穴20秒;

❷ 用拇指按揉章门穴20秒;

❸ 用拇指按揉太冲穴20秒。

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第六步:照射红外线灯

❶ 在肝胆经的循行部位,特别是“瘀阻点”部位照射红外线灯,照射30分钟;

❷ 照射结束后,用热毛巾或毛巾蘸热水的纸巾擦净皮肤上残留的膏体,再用干毛巾拭干皮肤上的水分。

甘林清梓



春三月主生发之气,五行中属木,五脏中属肝,春天是最好的养肝的季节。