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世间"油腻",何止“毁容”......

不管有多少种奇绝丑法,都有一种丑淡定地存在着,隔着口罩都能感受,这种丑叫湿气“丑”,呈现一种油腻“浊”,湿邪不仅破坏人体免疫力,还直接让人又胖又丑。


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(图片来源于网络)


比如:

■ 常年用控油洗面奶,面膜,但还是难挡油光满面,满脸冒油,长痘痘;

■ 每天便便都黏马桶,甚至比较难冲下去,还有拉不完的感觉;

■ 吃饭经常腹胀(小编最近有这种状态);

■ 女性白带比较多,下体气温很重,特别是春天和夏天,来大姨妈的时候气味浓郁,自己也很怕别人闻到;

■ 失眠多梦睡不好,身体容易犯懒;

■ 每天早晨起来都脸,眼肿;

■ 常没有胃口,不想吃饭,嘴巴里黏糊糊的,口气重;

■ 出汗都黏糊糊的;

■ 肚子大大的,很松软,身上的肉都不瓷实,软软肿肿的;

■ 舌头水灵灵的,还有齿痕;




湿气特别烦,它是积年累月在的,影响人的生活细节。都是些小事,可是累计起来就很烦人,明明长得也好看,但就是会肿,明明每天都注意清洁,注意洗澡和卫生,偏偏体味不好闻。


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变美其实真的不是割双眼皮、小v脸,整形那么复杂,其实就是把身体里的垃圾清理干净了,口气清新、皮肤不错、状态清爽,把湿浊排出去,自然有自己独特的美。

 




长期湿重却又驱不掉,阳气不足



人体的阳气,就像太阳。如果我们自身阳气足,即使有湿气出现,也能把它蒸发掉。

如果我们体内的阳气不足,湿气就像雾一样弥漫,无法运化掉,无法被排泄出去。


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时间久了,湿气就会变成痰样的一些粘浊物质,堆积在五脏六腑或关节处,阻塞经络,变成痰湿。


这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了,一定要温补脏腑的阳气才有用,而且是脾肾的阳气。


因为脾负责运化水湿痰饮,所以可以这么说:常年湿气重的人,一定有脾阳虚。

 




为啥现代人湿气重呢?



首先是缺乏运动,如果总是坐着,气不能得到运动和舒展,就容易滞,水 气滞,就生湿了


而且大部分人,思虑过度,喜欢熬夜、肝气郁结,五行中,肝木克脾土,肝气郁结不仅气滞,而且还抑制了脾的功能,所以更容易生湿。


在加上常年用空调,晒太阳少,伤害脾阳,自制了湿寒的环境。物质过剩,肥甘厚腻的食物取之不尽,压力大了容易吃太多,脾胃消化不了,都积累在身体里,化不成良好的气血,也化不出完整的大便排出体外。

 



祛湿不易,且祛且珍惜



湿气总是内外夹攻,古人说:「千寒易除,一湿难去」,祛湿是艰难的,虽然难,也要想办法,流水不腐,流动的水才能不滋腐物垃圾,我们也要把困在身体里脏兮兮的水净化干净,让它们流动起来,参与到身体的代谢,把垃圾顺利排出体外。


这样不用减肥,脸会小,腿会瘦,肚子上的肉也会紧实。上一期认真做了一期有关经络穴位的按摩祛湿的方法:(点击即可直达文章),今天讲讲同时配合膳食搭配和合理运动,整个人真的会不一样!

 


食疗健脾祛湿


春季人体肝气当令,肝气旺易伤脾胃;加上谷雨时节,雨水多湿气重,湿邪最易伤脾胃;还有,随着气温升高,人们开始吃一些寒凉食物,此时需要特别注意健脾胃。


健脾祛湿的中药有很多,常用山药、茯苓、白术、薏米、砂仁、白扁豆、赤小豆等,如果做汤熬粥比较不方便,可以随身携带一些药食同源的本草代茶饮


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运动加速排湿

体内湿气重的多是饮食油腻、缺乏运动的人。越懒越不想动,但是,这是一个恶性循环,想必我们自己心里也清楚。



运动不仅可以缓解生活压力,还可以活络身体器官运作,加速湿气排出体外。试试慢跑、健走、瑜伽、养生操等健身运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

 



“湿”人宜忌日历




× 思虑过多,思虑伤脾,脾一虚,就无法运化湿气了;

× 寒凉、带冰的东西少吃;

× 湿着头发做头部按摩;

× 绿茶长期喝,咽喉片也不要长期含着;

× 吃得太补。忌讳滋补,会补出火和瘀滞;

× 戴口罩、皮肤不打理,补水保湿工作不走心。

 

√ 适当运动,主动出汗;

√ 通通经络、按按养身祛湿穴;

√ 吃一些能够宣肺、健脾、益肾、化湿的食物;

√ 泡一杯不错的祛湿茶;

√ 芳香食物,比如茴香、藿香、香椿、桂花、玫瑰花,芳香化湿,还能冲破淤阻,解除郁闷;

√ 点香薰、泡脚、美容护肤。

 



清苓杞饮


湿气不走,又胖又丑,免疫力差,祛湿一身轻。



本文参考来源:圣原《名医聊养生》栏目汤树海医生分享

本文为圣原官方微信平台《圣原养生》专栏(id:synsun2013)原创文章,欢迎转载,转载请注明出处。

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