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养背=养命,通一次不少于6种好处

春天万物生发,是一个推陈出新的节令,身体五脏六腑的阳气要生发出来,积累了一个冬天的寒湿,毒素,浊气等陈旧之物也要代谢掉,而且在春季里也最易排出,然而如何让身体五脏六腑的阳气要生发出来呢?

 

中医认为,在我们的身体上,腹为阴,背为阳。

 

01

背部,健康的晴雨表

人体背部分布的基本上都是阳经,脊柱是主一身阳气的督脉所在,督脉为“阳经之海”,统摄一身之阳,全身阳气的运行无不与之相关。刺激这些经脉穴位,可以起到振奋阳气、调和气血,恢复脏腑功能的作用。


背部是以脊椎为中心的整个人体的全息缩影,脊柱是主一身阳气的督脉所在,督脉为“阳经之海”,统摄一身之阳,全身阳气的运行无不与之相关。

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人体的五脏六腑均可在背部找到相应的对应区,如背上部对应肺和心脏,背下部对应脾、胃、肝、胆,腰部对应肾、膀胱、大肠和小肠。背部健康与否,往往反映着脏腑是否正常运转,相当于健康的晴雨表。

 

刺激这些经脉穴位,可以起到振奋阳气、调和气血,恢复脏腑功能的作用。

 

无论是处于生长发育期的孩子,还是精力旺盛的青壮年,亦或是颐养天年的老人,关注背部,正确保养背部,就注入了生机和活力。

 

02

按摩背部,培补阳气



脊柱两旁有人体的膀胱经,《黄帝内经》:“膀胱者,州都之官,津液藏焉,气化则能出矣。”膀胱经连接着人体五脏六腑,膀胱经是排毒人体最大的排毒通道,担负着人体内尿液和汗液的排放,它负责人体内70%的代谢废物和毒素的排出!

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并且,身体中其他脏器所排出的毒素,也要由膀胱经排出。五脏六腑在膀胱经上都有对应点,这个对应点叫做“俞”穴,“俞”即疏通、通畅,而五脏六腑的问题可以直接在其俞穴上反应出来。

 

这些俞穴是运行气血、联络五脏六腑的通路,因此按摩背部,配合专业手法、专业外用按摩膏辅助按摩,体验感更佳。可起到振奋五脏六腑的阳气的作用,可以培补阳气,调五脏气血、安神定志、通经活络

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肺俞穴:位于第3胸椎棘突下,旁开1.5寸

心俞穴:位于第5胸椎棘突下,旁开1.5寸

肝俞穴:位于第9胸椎棘突下,旁开1.5寸

脾俞穴:位于第11胸椎棘突下,旁开1.5寸

肾俞穴:位于第2腰椎棘突下,旁开1.5寸


而现代科学证明,按摩推拿能有效地扩张毛细血管、促进血液循环、增强汗腺分泌能力,帮助缓解肌肉酸痛,放松身心

背部取穴小贴士:

久病,则多损伤人体的功能,故在用穴上,取肺俞、心俞、膈俞穴,补气活血。

 

取脾俞穴健脾,肾俞穴补肾。在这个基础上,如属咳嗽者,加风门穴。有热,则减去心俞穴。以心属火,火刑金,如不去心俞穴,成了火上加油之势。

 

虚寒者,则可用心俞穴。

 

对胃寒脾虚者,则在上列五穴的基础上,减去肺俞穴,另加肝俞穴。


心属火,脾属土,心火可温脾胃之虚寒;温则热,心俞与膈俞则活血。


肝属木,木克土、故而肝木可约束脾土。


脾胃虚寒,则多见大便稀薄或溏便,取肾俞穴,有调二便之功能。如胃证状较为显著者,则加入胃俞穴。

 

03

养背小妙招



中医认为养背 = 养命,其实一年四季都可调理背部,只不过调理的方法有所不同。


春夏晒背,秋冬暖背

避风晒背能暖背通阳,增进健康。春夏暖和时经常晒晒后背,可起到补充人体阳气的作用。清代曾有人指出,“背为阳,心肺主之”,晒后背还能疏通背部经络,对心肺大有裨益。此外,春天晒晒后背,能驱除脾胃寒气,有助改善消化功能

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晒背的最好方式是穿着背心一边运动一边晒太阳最好在9点之前,阳光不太烈时晒背,不要太长,以1小时左右为宜。在晒太阳时,还可以摘掉帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,效果更好。


推背捶背

捶背有拍法和击法两种,站着、坐着都可以,可以自己捶打,也可由他人捶打,捶背时沿脊柱两侧进行,自上而下或自下而上轻拍轻叩,捶背的速度以每分钟60~80下为宜,每日1~2次,每次捶背时间以20分钟为限。有舒筋活血,振奋阳气,强心益肾的作用。

 

在日常生活中,我们可以通过专业按摩手法来养背,配合九清温通按摩膏,体验感更好。

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(专业按摩手法请登录圣原易购app—学习专区—手法<按摩与养生>)

捏脊

捏脊可以刺激背部督脉和足太阳膀胱经及五脏背腧穴,达到调整阴阳,调和气血,恢复脏腑功能的作用。捏脊对于常见的疲乏、消瘦、失眠、食欲不佳、消化不良、怕冷、易感冒、肩背腰疼痛都有很好的效果。捏脊时可用两手沿着脊柱的两旁,用捏法把皮轻轻捏起来,边提捏,边向前推进,由尾骶部捏到枕项部,重复5~10遍。

 

04

定期做背,好处多!



1、放松神经、促进血液循环,增强脑部供养、缓解肩颈酸痛、神经痛,肌肉酸痛、偏头痛;

2、改善失眠多梦、精神衰弱的症状,强化心灵,让活力充沛;

3、改善紧张、滞闷的精神状态,提神醒脑;

4、提高免疫力,改善亚健康,增强身体抵抗力;

5、改善肝气郁结引起的皮肤干燥、无光泽、长斑等皮肤不良现象;

6、预防肩周炎、颈椎病。

 

九清温通



春天做背,全年不累,春季养生先养背!


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