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从今天开始,做好这五点,可以少生病!

夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。

余知百病皆生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。

——《黄帝内经》

简短的几句话,却说尽了人所有疾病的来源。吃什么?几点睡觉?开不开心?和我们的身心健康都有着密切的关系。有的伙伴可能表示严重怀疑,一起和小编研究研究为什么生活越来越好疾病却越来越多吧。

 

1

疾病生于不顺应自然

自然界有“风寒暑湿燥火”六气,六气太过就会变成六淫,是导致人体生病的主要原因之一。人为地改变居住环境气候,给我们的健康带来了极大地伤害。很多疾病都是在空调环境中慢慢产生的。

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《黄帝内经》:夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。

 

夏天是热烈、奔放,要“无厌于日”“使气得泄”,让皮肤开泄,出汗,有助于把体内垃圾排出,这是肌体自我调整,有益健康。但是,现代人为了避暑,把空调开得很大,温度调得很低。这其实就是人为造成的一种不自然的状态。

 

夏天应该要阳气外散,但外越的这种状态被“冷气”封锁了。所以,很多人在夏天毛汗孔开放的时候,被冰冷的空调一吹,就造成了所谓的空调病。

正确做法:顺应自然,该出汗就出汗,让自身的小气候顺应自然。

 

2

疾病生于阴阳失衡

中医讲:“阴平阳秘,精神乃治;阴阳离绝,精气乃绝。”讲的是,阴精宁静不耗,阳气固密不散,阴阳双方保持动态平衡,才能使人精神旺盛,生命活动正常。

 

健康的人,可以说是阴阳平衡的,如果两者失衡,必有一方犯病。经常熬夜的人,比较容易阴虚上火,还容易发脾气。那其实是肝肾阴虚,肝火上亢。

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对于人类,最大的阴阳是男女。阴阳和谐,还表现在夫妇要和谐。阴阳不协调是疾病产生的一个很重要的因素。夫妇关系不好,阴阳不和,不仅伤害彼此的身心,还有可能影响下一代的健康。

正确做法:和谐的家庭,就是和谐的阴阳,就是“阴平阳秘”,“精神乃治”,形神才能够健康。

3

疾病生于喜怒无常

生于喜怒,就是生于情志,情志是很影响健康的。情志是什么?中医将人的心理活动,统称为情志,或叫做情绪。

 

所谓情志,即指喜、怒、忧、思、悲、惊、恐等人的七种情绪。这七种情绪构成了人的主要精神因素变化。

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正常范围的七情六欲,是人对外界刺激的正常反应。但这些情绪、情感变化波动太过,就会损害健康,如《养性延命录》所云:“喜怒无常,过之为害。

 

有研究表明,大约有50%~80%的疾病与精神因素有关。充满心理矛盾、压抑,经常感到不安全和不愉快的人,免疫力低下,经常感冒、一着急就喉咙痛;紧张的人则会头痛、血压升高,容易引发心血管疾病;经常忍气吞声的人得癌症的几率是一般人的三倍。

 

正确做法:“恬淡虚无真气从之,精神内守病安从来”,保持良好的情绪比任何化保健品都有效。

4

疾病生于饮食不节

很多疾病是吃出来:高血脂高尿酸是吃出来的,酒精肝是喝出来的,很多胃癌肝癌也是吃出来的。

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古人提倡饮食有节,就是要控制量。但是现代人禁不起美食诱惑暴饮暴食,而且“寒温无节”,大量进食生冷、冰冻的东西,把身体吃坏了。扶阳派老中医李可就说过:“空调生寒邪,伤人表阳;饮冷入胃腑,伤人里阳;起居失常,伤人元阳。”


饮食不节制,最受伤当属脾胃。脾胃是后天之本,气血生化之源,脾胃受伤,我们的营养能源供给就会出问题。吸收不好,气血化生不足,自然没精神,脾胃不好通常面色萎黄形体消瘦,没精打采,女性还可能表现月经量少。


正确做法:少一份冷饮,多一份热粥,温暖脾胃,健康之本。记住,控制量。

 

5

疾病生于过度透支

起居,可以泛指生活作息。古人提倡日落而息,强调起居有常。而现在很多年轻人生活作息不规律,经常熬夜,过度透支健康。

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为什么要早睡呢?因为天地的阳气是在日落之后潜藏,人在这个时候也是需要藏的。在睡眠状态下就养精就蓄锐,阳气就获得很好的补给,人的生命就可以持续发展。可以说,人的睡眠实际上是一个补充阳气的过程。


中医讲肾是主骨的,骨生髓,髓生血,造血是在骨髓系统,骨髓是由肾所主的,而肾什么时候工作呢?肾要人体处在藏、睡眠的时候才能很好工作,睡觉了肾就能够主骨、生髓、就生血,阳气就能够得到补给。


正确做法:睡得早睡得好就是养命,熬夜就是慢性自杀。年轻人莫熬夜,早睡早起精神好。


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